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Einträge von
Anke_Bu
Anke_Bu
04.12.2020 08:35
0
Alternative Sportarten
Schwimmspezifisches Workout
Datum
04.12.2020
Dauer
30 min
2
Punkte
Anke_Bu
03.12.2020 21:33
0
Laufen
Laufeinheit am Do- HIT 2x(8x200m WS
Datum
03.12.2020
Dauer
79 min
Distanz
13,0 km
Höhenmeter
25 m
Sonstiges
3
Punkte
Anke_Bu
03.12.2020 07:53
0
Alternative Sportarten
Mobility Übungen für Schulter- Hüft- und Sprunggelenke
Datum
03.12.2020
Dauer
30 min
2
Punkte
Anke_Bu
02.12.2020 21:26
0
Rad fahren
60 Min Rolle mit HIT 2x8min (40/20) + 8min Sweet Spot
Datum
02.12.2020
Dauer
60 min
Distanz
34,4 km
Sonstiges
4
Punkte
Anke_Bu
02.12.2020 21:26
0
Alternative Sportarten
Schwalmbruch wandern ?♀️?♀️
Datum
02.12.2020
Dauer
200 min
Distanz
15,2 km
Höhenmeter
113 m
Sonstiges
2
Punkte
Anke_Bu
02.12.2020 21:26
0
Rad fahren
75 Min Rolle mit HIT 2x8min (20/40) + 8min Sweet Spot
Datum
01.12.2020
Dauer
77 min
Distanz
37,4 km
Sonstiges
5
Punkte
Anke_Bu
01.12.2020 14:59
0
Alternative Sportarten
Rumpf ist Trumof
Datum
01.12.2020
Dauer
30 min
2
Punkte
Anke_Bu
30.11.2020 14:43
0
Laufen
Mittagslauf
Datum
30.11.2020
Dauer
80 min
Distanz
13,6 km
Höhenmeter
24 m
Sonstiges
4
Punkte
Anke_Bu
30.11.2020 13:42
0
Alternative Sportarten
Zugseil Workout
Datum
30.11.2020
Dauer
30 min
2
Punkte
Anke_Bu
29.11.2020 14:42
0
Laufen
Samstags HIT Lauf 65 Min mit 12x200m WSA Intervallen
Datum
28.11.2020
Dauer
66 min
Distanz
10,7 km
Höhenmeter
20 m
Sonstiges
3
Punkte
Anke_Bu
29.11.2020 14:42
0
Rad fahren
1 Std Rolleneinheit MIT KA Push & Spin
Datum
28.11.2020
Dauer
67 min
Distanz
33,3 km
Sonstiges
4
Punkte
Anke_Bu
28.11.2020 07:38
0
Alternative Sportarten
Faszientraining
Datum
28.11.2020
Dauer
30 min
2
Punkte
Anke_Bu
27.11.2020 18:31
0
Rad fahren
Fahrt am Nachmittag
Datum
27.11.2020
Dauer
98 min
Distanz
44,5 km
Sonstiges
6
Punkte
Anke_Bu
27.11.2020 17:31
0
Alternative Sportarten
Funktioneles Krafttraining
Datum
27.11.2020
Dauer
45 min
2
Punkte
Anke_Bu
26.11.2020 21:12
0
Laufen
1 Std LIT Dauerlauf im FSW
Datum
26.11.2020
Dauer
65 min
Distanz
10,3 km
Höhenmeter
9 m
Sonstiges
3
Punkte
Anke_Bu
26.11.2020 21:12
0
Rad fahren
Knapp 3 Std Gravelbike Tour Neersen Krickenbecker Seen und zurück
Datum
26.11.2020
Dauer
175 min
Distanz
64,5 km
Höhenmeter
278 m
Sonstiges
11
Punkte
Anke_Bu
26.11.2020 08:53
0
Rad fahren
Mobilitätsübungen Für Schulter-, Hüft- und Sprunggekenje
Datum
26.11.2020
Dauer
30 min
2
Punkte
Anke_Bu
25.11.2020 22:08
0
Laufen
Kombi TE zwischen LIT Dauerlauf und HIT 4 x 8 Sek
Datum
25.11.2020
Dauer
77 min
Distanz
13,2 km
Höhenmeter
22 m
Sonstiges
3
Punkte
Anke_Bu
25.11.2020 21:08
0
Alternative Sportarten
Faszien Übungen
Datum
25.11.2020
Dauer
30 min
2
Punkte
Anke_Bu
24.11.2020 18:57
0
Rad fahren
60 Min Rollentraining mit HIT 3x8min (30/30)
Datum
24.11.2020
Dauer
60 min
Distanz
36,8 km
Sonstiges
4
Punkte
Anke_Bu
24.11.2020 17:57
0
Alternative Sportarten
Rumpf ist Trumpf Warm Up 5 x Stabi Zirkel Cool down
Datum
24.11.2020
Dauer
30 min
2
Punkte
Anke_Bu
23.11.2020 11:50
0
Alternative Sportarten
Zugseil Wirkout
Datum
23.11.2020
Dauer
30 min
2
Punkte
Anke_Bu
22.11.2020 15:05
0
Rad fahren
2.Teil So Rolleneinheit: LIT GA1 Steady
Datum
22.11.2020
Dauer
122 min
Distanz
70,7 km
Sonstiges
8
Punkte
Anke_Bu
22.11.2020 15:05
0
Rad fahren
1.Teil So Rolleneinheit
Datum
22.11.2020
Dauer
7 min
Distanz
2,1 km
Sonstiges
0
Punkte
Anke_Bu
22.11.2020 00:13
0
Laufen
2 Std 30und 23 km am 3.Sa im Monat ?Hund besiegt ??♀️??
Datum
21.11.2020
Dauer
150 min
Distanz
23,3 km
Höhenmeter
64 m
Sonstiges
7
Punkte
Anke_Bu
21.11.2020 23:13
0
Alternative Sportarten
Faszientraining
Datum
21.11.2020
Dauer
30 min
2
Punkte
Anke_Bu
20.11.2020 13:39
0
Laufen
75 Min laufen auch heute zum Ende mit 4 kurzen Steigerungen
Datum
20.11.2020
Dauer
76 min
Distanz
13,2 km
Höhenmeter
20 m
Sonstiges
3
Punkte
Anke_Bu
20.11.2020 12:39
0
Alternative Sportarten
Swimworkout
Datum
20.11.2020
Dauer
30 min
2
Punkte
Anke_Bu
19.11.2020 22:28
0
Rad fahren
Rolleneinheit 60 Min MIT KA Rolle + 15 Min "ausrollen"
Datum
19.11.2020
Dauer
76 min
Distanz
45,5 km
Sonstiges
5
Punkte
Anke_Bu
19.11.2020 16:01
0
Alternative Sportarten
Schwimmspezifisches Workout
Datum
19.11.2020
Dauer
30 min
2
Punkte
Anke_Bu
18.11.2020 21:27
0
Laufen
1 Std laufen von Zuhause aus nach Plan: LIT FSW mit Steigerungen
Datum
18.11.2020
Dauer
70 min
Distanz
10,5 km
Höhenmeter
11 m
Sonstiges
3
Punkte
Anke_Bu
18.11.2020 13:57
0
Alternative Sportarten
Stability Übungen zur Rumpfstabilität
Datum
18.11.2020
Dauer
30 min
2
Punkte
Anke_Bu
17.11.2020 19:40
0
Rad fahren
1 Std Rollentraining u. a. mit 10Min FTP Test
Datum
17.11.2020
Dauer
70 min
Distanz
35,4 km
Sonstiges
4
Punkte
Anke_Bu
17.11.2020 18:40
0
Alternative Sportarten
Mobility Übungen für Schulter Hüft und Sprunggelenks-Mobilität
Datum
17.11.2020
Dauer
30 min
2
Punkte
Anke_Bu
16.11.2020 11:40
0
Alternative Sportarten
Zugseil Workout
Datum
16.11.2020
Dauer
30 min
2
Punkte
Anke_Bu
15.11.2020 11:57
0
Laufen
So lala Lauf von 21 km von bis PP Ransberg
Datum
15.11.2020
Dauer
137 min
Distanz
21,0 km
Höhenmeter
167 m
Sonstiges
6
Punkte
Anke_Bu
14.11.2020 18:25
0
Alternative Sportarten
Gut 2 Std Wandern von bis Haus Horst an Korschenbroich vorbei
Datum
14.11.2020
Dauer
124 min
Distanz
9,4 km
Höhenmeter
18 m
Sonstiges
2
Punkte
Anke_Bu
14.11.2020 13:18
0
Rad fahren
Rollentraining 60 Min u. a. HIT 10x1 min EB
Datum
14.11.2020
Dauer
63 min
Distanz
33,3 km
Sonstiges
4
Punkte
Anke_Bu
13.11.2020 14:43
0
Laufen
Freitags Dauerlauf entlang der Niers gemeinsam mit Klaus
Datum
13.11.2020
Dauer
69 min
Distanz
11,1 km
Höhenmeter
4 m
Sonstiges
3
Punkte
Anke_Bu
13.11.2020 10:03
0
Alternative Sportarten
Mobility Übungen für Schulter- Hüft- und Sprunggelenks- Mobilität
Datum
13.11.2020
Dauer
30 min
2
Punkte
Anke_Bu
12.11.2020 17:49
0
Rad fahren
75 Min Rollentraining mit 8 x Kraftausdauer Intervallen (3 Min GA2 u 2 Min GA1 im Wechsel)
Datum
12.11.2020
Dauer
77 min
Distanz
41,3 km
Sonstiges
5
Punkte
Anke_Bu
12.11.2020 16:49
0
Alternative Sportarten
Schwimmspezifisches Workout
Datum
12.11.2020
Dauer
30 min
2
Punkte
Anke_Bu
12.11.2020 09:38
0
Alternative Sportarten
Faszientraining
Datum
12.11.2020
Dauer
30 min
2
Punkte
Anke_Bu
11.11.2020 18:55
0
Rad fahren
Abendradfahrt
Datum
11.11.2020
Dauer
76 min
Distanz
40,0 km
Sonstiges
5
Punkte
Anke_Bu
11.11.2020 14:28
0
Alternative Sportarten
Rumpf ist Trumpf Warm Up Stabi Zirkel Cool down
Datum
11.11.2020
Dauer
30 min
2
Punkte
Anke_Bu
10.11.2020 20:38
0
Laufen
14 km LIT Dauerlauf von und bis Zuhause im Dunklen
Datum
10.11.2020
Dauer
83 min
Distanz
14,0 km
Höhenmeter
7 m
Sonstiges
4
Punkte
Anke_Bu
09.11.2020 20:21
0
Alternative Sportarten
Zugseil Workout 2
Datum
09.11.2020
Dauer
45 min
2
Punkte
Anke_Bu
08.11.2020 20:28
0
Rad fahren
Rollentraining 1 Std mit HIT 8X1 Min EB
Datum
08.11.2020
Dauer
65 min
Distanz
37,7 km
Sonstiges
4
Punkte
Anke_Bu
08.11.2020 11:16
0
Laufen
12 km "Vordemfrühstücklauf" rund um Zuhause???♀️
Datum
08.11.2020
Dauer
71 min
Distanz
12,0 km
Höhenmeter
13 m
Sonstiges
3
Punkte
Anke_Bu
08.11.2020 10:16
0
Alternative Sportarten
Zugseil Workout
Datum
08.11.2020
Dauer
45 min
2
Punkte
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