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Winterpokal-Forum
Einträge von
whitesurf
whitesurf
12.12.2011 08:46
0
Laufen
langer Lauf, GA, nach Biesfeld und durch die Wälder zurück
Datum
10.12.2011
Dauer
180 min
9
Punkte
whitesurf
09.12.2011 23:39
0
Alternative Sportarten
Schwimmtraining Verein
Datum
09.12.2011
Dauer
75 min
2
Punkte
whitesurf
09.12.2011 23:38
0
Rad fahren
Arbeitsweg hin- und zurück, 48km
Datum
09.12.2011
Dauer
120 min
8
Punkte
whitesurf
08.12.2011 21:20
0
Laufen
Hebbornrunde, Schneeregen
Datum
08.12.2011
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
08.12.2011 21:19
0
Rad fahren
Arbeitsweg hin- und zurück, 48km
Datum
08.12.2011
Dauer
120 min
8
Punkte
whitesurf
08.12.2011 09:16
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
07.12.2011
Dauer
45 min
2
Punkte
whitesurf
08.12.2011 09:15
0
Alternative Sportarten
Bodypump (Kraftausdauer)
Datum
07.12.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
whitesurf
08.12.2011 09:15
0
Alternative Sportarten
Rumpftraining (Bauch,Rücken,Seite)
Datum
07.12.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
whitesurf
06.12.2011 21:45
0
Laufen
Herkenrath-Spitze-Höhenweg
Datum
06.12.2011
Dauer
80 min
4
Punkte
whitesurf
06.12.2011 21:44
0
Rad fahren
Arbeitsweg hin- und zurück, 48km, Rückweg Dauerregen
Datum
06.12.2011
Dauer
120 min
8
Punkte
whitesurf
05.12.2011 21:57
0
Laufen
Laufrunde mit Verein, im Schneegestöber
Datum
05.12.2011
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
05.12.2011 21:56
0
Rad fahren
Arbeitsweg hin- und zurück, 48km, stürmisch
Datum
05.12.2011
Dauer
120 min
8
Punkte
whitesurf
04.12.2011 22:44
0
Laufen
Höfferunde + Käsbachrund
Datum
04.12.2011
Dauer
105 min
5
Punkte
whitesurf
04.12.2011 22:43
0
Alternative Sportarten
Bodypump (Kraftausdauer)
Datum
04.12.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
whitesurf
04.12.2011 22:43
0
Alternative Sportarten
Rumpftraining (Bauch,Rücken,Seite)
Datum
04.12.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
whitesurf
03.12.2011 23:16
0
Rad fahren
Rolle, IBL 4 Runs + Ausfahren
Datum
03.12.2011
Dauer
110 min
7
Punkte
whitesurf
02.12.2011 22:51
0
Alternative Sportarten
Schwimmtraining
Datum
02.12.2011
Dauer
90 min
2
Punkte
whitesurf
02.12.2011 22:51
0
Rad fahren
Arbeitsweg hin- und zurück, 48km
Datum
02.12.2011
Dauer
120 min
8
Punkte
whitesurf
01.12.2011 07:39
0
Alternative Sportarten
Schwimmen, 1000 ein, 5x200er Intervalle, 500 aus
Datum
30.11.2011
Dauer
45 min
2
Punkte
whitesurf
01.12.2011 07:37
0
Alternative Sportarten
Bodypump (Kraftausdauer)
Datum
30.11.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
whitesurf
01.12.2011 07:37
0
Alternative Sportarten
Rumpftraining (Bauch,Rücken,Seite)
Datum
30.11.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
whitesurf
01.12.2011 07:36
0
Rad fahren
Arbeitsweg hin- und zurück, 48km
Datum
30.11.2011
Dauer
120 min
8
Punkte
whitesurf
29.11.2011 22:28
0
Laufen
Hebbornrunde
Datum
29.11.2011
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
29.11.2011 22:28
0
Rad fahren
Arbeitsweg hin- und zurück, 48km, zurück sehr windig
Datum
29.11.2011
Dauer
125 min
8
Punkte
whitesurf
28.11.2011 22:48
0
Rad fahren
IBL Run 1+6 grün u. 6 blau auf Wertung, 2x cooldown
Datum
28.11.2011
Dauer
60 min
4
Punkte
whitesurf
28.11.2011 22:47
0
Rad fahren
Arbeitsweg hin- und zurück, 48km, dunkel, morgens stellenw. Glatteis
Datum
28.11.2011
Dauer
120 min
8
Punkte
whitesurf
28.11.2011 08:26
0
Laufen
Gierather Wald
Datum
27.11.2011
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
28.11.2011 08:25
0
Alternative Sportarten
Bodypump (Kraftausdauer)
Datum
27.11.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
whitesurf
28.11.2011 08:25
0
Alternative Sportarten
Rumpftraining (Bauch,Rücken,Seite)
Datum
27.11.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
whitesurf
28.11.2011 08:24
0
Laufen
Höfferunde
Datum
26.11.2011
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
25.11.2011 21:54
0
Alternative Sportarten
Schwimmtraining, erstes Mal mit dem Verein, sehr kurzweilig
Datum
25.11.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
whitesurf
25.11.2011 21:53
0
Rad fahren
Arbeitsweg hin- und zurück, 48km, dunkel+Regen
Datum
25.11.2011
Dauer
120 min
8
Punkte
whitesurf
24.11.2011 22:30
0
Rad fahren
IBL, Run 2+5 grün
Datum
24.11.2011
Dauer
70 min
4
Punkte
whitesurf
24.11.2011 22:30
0
Laufen
Hebbornrunde
Datum
24.11.2011
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
24.11.2011 22:29
0
Rad fahren
Arbeitsweg hin- und zurück, 48km, dunkel
Datum
24.11.2011
Dauer
120 min
8
Punkte
whitesurf
24.11.2011 08:08
0
Rad fahren
Arbeitsweg hin- und zurück, 48km, dunkel
Datum
23.11.2011
Dauer
120 min
8
Punkte
whitesurf
24.11.2011 08:07
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
23.11.2011
Dauer
45 min
2
Punkte
whitesurf
24.11.2011 08:05
0
Alternative Sportarten
Bodypump (Kraftausdauer)
Datum
23.11.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
whitesurf
24.11.2011 08:05
0
Alternative Sportarten
Rumpftraining (Bauch,Rücken,Seite)
Datum
23.11.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
whitesurf
22.11.2011 21:22
0
Rad fahren
Arbeitsweg hin- und zurück über Höffe
Datum
22.11.2011
Dauer
125 min
8
Punkte
whitesurf
21.11.2011 22:29
0
Rad fahren
IBL, Run-5 in grün und blau,48km
Datum
21.11.2011
Dauer
75 min
5
Punkte
whitesurf
21.11.2011 22:28
0
Laufen
2x Höhenweg, GA1
Datum
21.11.2011
Dauer
80 min
4
Punkte
whitesurf
21.11.2011 22:27
0
Rad fahren
Arbeitsweg hin- und zurück, 48km
Datum
21.11.2011
Dauer
115 min
7
Punkte
whitesurf
20.11.2011 19:14
0
Laufen
locher GA, Gierather Wald, flach
Datum
20.11.2011
Dauer
90 min
4
Punkte
whitesurf
20.11.2011 19:14
0
Alternative Sportarten
Bodypump (Kraftausdauer)
Datum
20.11.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
whitesurf
20.11.2011 19:13
0
Alternative Sportarten
Rumpftraining (Bauch,Rücken,Seite)
Datum
20.11.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
whitesurf
19.11.2011 19:38
0
Laufen
langer Lauf, 33km,1166hm
Datum
19.11.2011
Dauer
180 min
9
Punkte
whitesurf
18.11.2011 22:20
0
Rad fahren
Arbeitsweg hin- und zurück
Datum
18.11.2011
Dauer
115 min
7
Punkte
whitesurf
17.11.2011 21:40
0
Laufen
Hebbornrunde über Voiswinkel, Tempolauf mit virt. Gegner
Datum
17.11.2011
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
17.11.2011 21:39
0
Rad fahren
Arbeitsweg hin- und zurück, 48km
Datum
17.11.2011
Dauer
115 min
7
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