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Einträge von
whitesurf
whitesurf
07.02.2011 08:15
0
Rad fahren
Fahrt zur Arbeit, 24km
Datum
07.02.2011
Dauer
60 min
4
Punkte
whitesurf
06.02.2011 22:15
0
Rad fahren
Rolle, IBL Run 2+4 blau, CD
Datum
06.02.2011
Dauer
80 min
5
Punkte
whitesurf
06.02.2011 22:14
0
Laufen
Koordination, ABC, Schnelligkeit
Datum
06.02.2011
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
06.02.2011 22:13
0
Alternative Sportarten
Bodypump (Kraftausdauer)
Datum
06.02.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
whitesurf
06.02.2011 22:13
0
Alternative Sportarten
Rumpfstabilität
Datum
06.02.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
whitesurf
05.02.2011 23:33
0
Laufen
Schallemich Runde + Hebborn Runde
Datum
05.02.2011
Dauer
120 min
6
Punkte
whitesurf
04.02.2011 21:47
0
Laufen
Eikamp-Voiswinkel-Hebborn-Romanany-Eikamp, andersrum
Datum
04.02.2011
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
04.02.2011 21:47
0
Rad fahren
Arbeitsweg zurück, 24km
Datum
04.02.2011
Dauer
65 min
4
Punkte
whitesurf
04.02.2011 08:52
0
Rad fahren
Fahrt zur Arbeit, 24km
Datum
04.02.2011
Dauer
60 min
4
Punkte
whitesurf
03.02.2011 23:04
0
Rad fahren
Rolle, IBL Run 1+2 blau, locker Ein- und Auakurbeln
Datum
03.02.2011
Dauer
75 min
5
Punkte
whitesurf
03.02.2011 22:42
0
Laufen
Eikamp-Voiswinkel-Hebborn-Romanany-Eikamp, progressiv
Datum
03.02.2011
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
02.02.2011 20:52
0
Rad fahren
Arbeitsweg zurück, 24km, Glatteis
Datum
02.02.2011
Dauer
65 min
4
Punkte
whitesurf
02.02.2011 08:55
0
Rad fahren
Fahrt zur Arbeit, 24km, Glatteis
Datum
02.02.2011
Dauer
65 min
4
Punkte
whitesurf
01.02.2011 22:47
0
Rad fahren
Rolle, IBL Run 1 grün; Run 3 blau, locker Kurbeln
Datum
01.02.2011
Dauer
75 min
5
Punkte
whitesurf
01.02.2011 22:36
0
Laufen
1,5x Höhenweg, zu kalt für Intervalle
Datum
01.02.2011
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
01.02.2011 22:34
0
Rad fahren
Arbeitsweg zurück, 24km
Datum
01.02.2011
Dauer
65 min
4
Punkte
whitesurf
01.02.2011 08:46
0
Rad fahren
Arbeitsweg hin, 24km
Datum
01.02.2011
Dauer
60 min
4
Punkte
whitesurf
31.01.2011 22:30
0
Rad fahren
Rolle, IBL Run 1+4 grün+ 1+4 blau WS, 2x CD
Datum
31.01.2011
Dauer
90 min
6
Punkte
whitesurf
31.01.2011 22:29
0
Laufen
1,5x Höhenweg, locker
Datum
31.01.2011
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
31.01.2011 22:28
0
Rad fahren
Arbeitsweg zurück, 24km
Datum
31.01.2011
Dauer
65 min
4
Punkte
whitesurf
31.01.2011 07:55
0
Rad fahren
Arbeitsfahrt, 24km
Datum
31.01.2011
Dauer
60 min
4
Punkte
whitesurf
30.01.2011 21:03
0
Laufen
12km, Saaler Mühle + Gierather Wald
Datum
30.01.2011
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
30.01.2011 21:03
0
Alternative Sportarten
Bodypump (Kraftausdauer)
Datum
30.01.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
whitesurf
30.01.2011 21:02
0
Alternative Sportarten
Rumpfstabilität
Datum
30.01.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
whitesurf
29.01.2011 21:19
0
Laufen
Eikamp-Neschen-Scheuren-Höffe, LDL, viele HM
Datum
29.01.2011
Dauer
150 min
7
Punkte
whitesurf
28.01.2011 23:11
0
Rad fahren
Arbeitsweg zurück, 24km
Datum
28.01.2011
Dauer
65 min
4
Punkte
whitesurf
28.01.2011 08:49
0
Rad fahren
Fahrt zur Arbeit, Recom
Datum
28.01.2011
Dauer
65 min
4
Punkte
whitesurf
27.01.2011 20:37
0
Laufen
1,5x Höhenweg, locker
Datum
27.01.2011
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
27.01.2011 20:37
0
Rad fahren
Arbeitsweg zurück, 24km
Datum
27.01.2011
Dauer
65 min
4
Punkte
whitesurf
27.01.2011 08:19
0
Rad fahren
Fahrt zur Arbeit, 24km
Datum
27.01.2011
Dauer
60 min
4
Punkte
whitesurf
26.01.2011 22:03
0
Alternative Sportarten
Bodypump (Kraftausdauer)
Datum
26.01.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
whitesurf
26.01.2011 22:03
0
Alternative Sportarten
Rumpfstabilität
Datum
26.01.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
whitesurf
26.01.2011 22:03
0
Alternative Sportarten
Schwimmtraining, 200er Intervalle
Datum
26.01.2011
Dauer
45 min
2
Punkte
whitesurf
26.01.2011 22:02
0
Rad fahren
Arbeitsweg zurück, 24km
Datum
26.01.2011
Dauer
65 min
4
Punkte
whitesurf
26.01.2011 08:55
0
Rad fahren
Arbeitsfahrt, 24km
Datum
26.01.2011
Dauer
60 min
4
Punkte
whitesurf
26.01.2011 08:55
0
Rad fahren
Rolle, warmup, IBL Run3 blau auf Wertung, Abbruch wg. Stromausfall
Datum
25.01.2011
Dauer
45 min
3
Punkte
whitesurf
26.01.2011 08:53
0
Laufen
1,5x Höhenweg mit Steigerungen
Datum
25.01.2011
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
24.01.2011 21:48
0
Rad fahren
Rolle, IBL Run 3 grün, CD
Datum
24.01.2011
Dauer
75 min
5
Punkte
whitesurf
24.01.2011 21:48
0
Laufen
1,5x Höhenweg, Sauwetter
Datum
24.01.2011
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
24.01.2011 21:47
0
Rad fahren
Arbeitsweg zurück, 24km, nass
Datum
24.01.2011
Dauer
65 min
4
Punkte
whitesurf
24.01.2011 08:03
0
Rad fahren
Arbeitsfahrt, 24km, Fahrtspiel
Datum
24.01.2011
Dauer
60 min
4
Punkte
whitesurf
23.01.2011 21:54
0
Alternative Sportarten
Bodypump (Kraftausdauer)
Datum
23.01.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
whitesurf
23.01.2011 21:54
0
Alternative Sportarten
Rumpfstabilität
Datum
23.01.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
whitesurf
23.01.2011 21:28
0
Laufen
Koordination, ABC, Schnelligkeit
Datum
23.01.2011
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
22.01.2011 23:26
0
Laufen
Höfferunde + Schallemichberg, LDL
Datum
22.01.2011
Dauer
90 min
4
Punkte
whitesurf
21.01.2011 21:45
0
Laufen
Koppellauf nach Cycle, 20min 10km-Renntempo, CD
Datum
21.01.2011
Dauer
30 min
1
Punkt
whitesurf
21.01.2011 21:43
0
Rad fahren
Indoor Cycle Kurs
Datum
21.01.2011
Dauer
90 min
6
Punkte
whitesurf
21.01.2011 21:43
0
Rad fahren
Arbeitsweg zurück, 24km
Datum
21.01.2011
Dauer
65 min
4
Punkte
whitesurf
21.01.2011 08:05
0
Rad fahren
Arbeitsfahrt hin, 24km
Datum
21.01.2011
Dauer
60 min
4
Punkte
whitesurf
20.01.2011 22:18
0
Rad fahren
Rolle, IBL Run 2 grün+blau WS (56km), CD
Datum
20.01.2011
Dauer
90 min
6
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