Einträge von pfalzbube
Laufen
8 km Runde bei Minusgraden mit neuen Schuhen
Datum
13.01.2024
Dauer
47 min
Distanz
8,0 km
2
Punkte
Rad fahren
An die französische Grenze. Zum Glück trocken. Leider viel Wind auf dem Rückweg
Datum
07.01.2024
Dauer
271 min
Distanz
108,0 km
18
Punkte
Laufen
Erster Lauf 2024. immer wieder Überwindung und dann 1 Woche Muskelkater. Muss regelmäßiger laufen
Datum
06.01.2024
Dauer
48 min
2
Punkte
Rad fahren
30:30 Training Ergobike. 2x10 Intervalle 400 Watt, kurzes Herzrasen. Passender Soundtrack von DM:
Everything Counts
Suffer well
I just can‘t get enough
I want it all
A pain that I‘m used to
Everything counts
Datum
05.01.2024
Dauer
60 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Rudern 7.100m , kurz Herzrhythmusstörungen zum Ende
Datum
04.01.2024
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Letzte Tour 2023. 12 kg Stahl und Winterspeck über den Rotsteig gewuchtet
Datum
31.12.2023
Dauer
200 min
Distanz
85,0 km
13
Punkte
Rad fahren
Aber jetzt der letzte 100er für 2023. Die Festive 500 schaffe ich aber nicht, da müsste ich morgen noch 170 fahren
Datum
29.12.2023
Dauer
240 min
Distanz
100,0 km
16
Punkte
Rad fahren
Vielleicht letzter 100er dieses Jahr. Immer noch WS 4-5 aus Südwest
Datum
26.12.2023
Dauer
257 min
Distanz
104,0 km
17
Punkte
Rad fahren
Windige aber trockene Weihnachtsrunde
Datum
24.12.2023
Dauer
210 min
Distanz
87,0 km
14
Punkte
Rad fahren
Erste Einheit diese Woche dank vieler privater und beruflicher Termine
Datum
21.12.2023
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Kälter als gedacht und erste Stunde im Dunkeln. Die 12kg Stahl über den Rotsteig gewuchtet und durchs schöne Benjetal
Datum
17.12.2023
Dauer
225 min
Distanz
90,5 km
15
Punkte
Laufen
Erster Lauf im Winterpokal, jetzt einen Monat Muskelkater 🙈
Datum
16.12.2023
Dauer
41 min
2
Punkte
Rad fahren
30:30 Training Ergobike, 2x10 Intervalle 400 Watt
Datum
15.12.2023
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
An die französische Grenze. Musste dann Umdrehen wegen Treibjagd. Starker Wind und entgegen Regenradar teilweise Regen.
Datum
10.12.2023
Dauer
262 min
Distanz
112,0 km
Höhenmeter
277 m
17
Punkte
Rad fahren
Seeeeehr kalte Runde mit -4 Grad im Schnitt aber immerhin die 4 Stunden vollgemacht
Datum
03.12.2023
Dauer
240 min
Distanz
98,0 km
16
Punkte
-
Hut ab, mir war es zu kalt.
Rad fahren
30:30 Training Ergobike , 2x10 Intervalle 400 Watt
Datum
01.12.2023
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Drei Stunden Nüchternfahrt zum nüchtern fahren
Datum
26.11.2023
Dauer
180 min
Distanz
74,0 km
12
Punkte
Rad fahren
30:30 Training Ergobike. 2x10 Intervalle 400 Watt
Datum
24.11.2023
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Zu lange geschlafen und leicht angeschlagen deswegen nur 2 Stunden Rheindamm mit Umleitungen
Datum
19.11.2023
Dauer
121 min
Distanz
51,0 km
8
Punkte
Rad fahren
Rekom Ergobike. Puls tendenziell immer noch zu hoch
Datum
14.11.2023
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Nach Worms am Rhein entlang und über FT , Lu zurück. Der langsame Schnitt wurde durch das Navigieren, Verfahren und Fotopausen noch langsamer
Datum
12.11.2023
Dauer
291 min
Distanz
118,0 km
19
Punkte
Rad fahren
Erstes HIIT nach Erkältung. 2x10 Intervalle 400 Watt. Ganz schön hart aber zufrieden es geschafft zu haben.
Datum
10.11.2023
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Nach zwei Wochen krankheitsbedingter Pause recht langsam und Puls zu hoch aber schön mit Sonne und Wind
Datum
01.11.2023
Dauer
228 min
Distanz
91,0 km
15
Punkte
Rad fahren
Nasse und windige drei Stunden zum Brötchen holen
Datum
25.03.2023
Dauer
180 min
Distanz
75,0 km
12
Punkte