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Einträge von
pfalzbube
pfalzbube
31.12.2023 10:10
0
Rad fahren
Letzte Tour 2023. 12 kg Stahl und Winterspeck über den Rotsteig gewuchtet
Datum
31.12.2023
Dauer
200 min
Distanz
85,0 km
13
Punkte
pfalzbube
29.12.2023 14:45
0
Rad fahren
Aber jetzt der letzte 100er für 2023. Die Festive 500 schaffe ich aber nicht, da müsste ich morgen noch 170 fahren
Datum
29.12.2023
Dauer
240 min
Distanz
100,0 km
16
Punkte
pfalzbube
27.12.2023 20:31
0
Rad fahren
Rekom 130 Watt
Datum
27.12.2023
Dauer
60 min
4
Punkte
pfalzbube
26.12.2023 11:03
0
Rad fahren
Vielleicht letzter 100er dieses Jahr. Immer noch WS 4-5 aus Südwest
Datum
26.12.2023
Dauer
257 min
Distanz
104,0 km
17
Punkte
pfalzbube
24.12.2023 13:43
0
Rad fahren
Windige aber trockene Weihnachtsrunde
Datum
24.12.2023
Dauer
210 min
Distanz
87,0 km
14
Punkte
pfalzbube
22.12.2023 20:41
0
Rad fahren
30:30 Training , 2x10 Intervalle 400W
Datum
22.12.2023
Dauer
60 min
4
Punkte
pfalzbube
21.12.2023 21:20
0
Rad fahren
Erste Einheit diese Woche dank vieler privater und beruflicher Termine
Datum
21.12.2023
Dauer
60 min
4
Punkte
pfalzbube
17.12.2023 11:18
0
Rad fahren
Kälter als gedacht und erste Stunde im Dunkeln. Die 12kg Stahl über den Rotsteig gewuchtet und durchs schöne Benjetal
Datum
17.12.2023
Dauer
225 min
Distanz
90,5 km
15
Punkte
pfalzbube
16.12.2023 15:59
0
Laufen
Erster Lauf im Winterpokal, jetzt einen Monat Muskelkater 🙈
Datum
16.12.2023
Dauer
41 min
2
Punkte
pfalzbube
15.12.2023 20:57
0
Rad fahren
30:30 Training Ergobike, 2x10 Intervalle 400 Watt
Datum
15.12.2023
Dauer
60 min
4
Punkte
pfalzbube
14.12.2023 06:50
0
Rad fahren
Rudern 7.080 m
Datum
14.12.2023
Dauer
30 min
2
Punkte
pfalzbube
13.12.2023 04:36
0
Rad fahren
Krafttraining
Datum
12.12.2023
Dauer
35 min
2
Punkte
pfalzbube
12.12.2023 05:05
0
Rad fahren
Ergobike
Datum
12.12.2023
Dauer
45 min
3
Punkte
pfalzbube
10.12.2023 13:39
1
Rad fahren
An die französische Grenze. Musste dann Umdrehen wegen Treibjagd. Starker Wind und entgegen Regenradar teilweise Regen.
Datum
10.12.2023
Dauer
262 min
Distanz
112,0 km
Höhenmeter
277 m
17
Punkte
pfalzbube
08.12.2023 21:21
0
Rad fahren
Ergobike, heute zu müde für HIIT
Datum
08.12.2023
Dauer
60 min
4
Punkte
pfalzbube
06.12.2023 19:49
0
Rad fahren
Rekom Ergobike
Datum
06.12.2023
Dauer
45 min
3
Punkte
pfalzbube
03.12.2023 13:22
1
Rad fahren
Seeeeehr kalte Runde mit -4 Grad im Schnitt aber immerhin die 4 Stunden vollgemacht
Datum
03.12.2023
Dauer
240 min
Distanz
98,0 km
16
Punkte
simiti
03.12.2023 18:41
Hut ab, mir war es zu kalt.
pfalzbube
01.12.2023 20:41
0
Rad fahren
30:30 Training Ergobike , 2x10 Intervalle 400 Watt
Datum
01.12.2023
Dauer
60 min
4
Punkte
pfalzbube
30.11.2023 06:59
0
Alternative Sportarten
Rudern 7.065m
Datum
30.11.2023
Dauer
30 min
2
Punkte
pfalzbube
29.11.2023 05:54
0
Rad fahren
Rekom Ergobike
Datum
29.11.2023
Dauer
60 min
4
Punkte
pfalzbube
26.11.2023 10:56
0
Rad fahren
Drei Stunden Nüchternfahrt zum nüchtern fahren
Datum
26.11.2023
Dauer
180 min
Distanz
74,0 km
12
Punkte
pfalzbube
24.11.2023 21:01
0
Rad fahren
30:30 Training Ergobike. 2x10 Intervalle 400 Watt
Datum
24.11.2023
Dauer
60 min
4
Punkte
pfalzbube
22.11.2023 07:43
0
Rad fahren
Frühspocht Ergobike
Datum
22.11.2023
Dauer
45 min
3
Punkte
pfalzbube
21.11.2023 06:57
0
Alternative Sportarten
Rudern 6.990 m
Datum
21.11.2023
Dauer
30 min
2
Punkte
pfalzbube
19.11.2023 12:13
0
Rad fahren
Zu lange geschlafen und leicht angeschlagen deswegen nur 2 Stunden Rheindamm mit Umleitungen
Datum
19.11.2023
Dauer
121 min
Distanz
51,0 km
8
Punkte
pfalzbube
18.11.2023 05:54
0
Alternative Sportarten
Krafttraining
Datum
18.11.2023
Dauer
35 min
2
Punkte
pfalzbube
17.11.2023 21:14
0
Rad fahren
K2 Ergobike 3x10 Minuten Kraft
Datum
17.11.2023
Dauer
65 min
4
Punkte
pfalzbube
16.11.2023 19:39
0
Rad fahren
Ergobike
Datum
16.11.2023
Dauer
60 min
4
Punkte
pfalzbube
14.11.2023 19:23
0
Rad fahren
Rekom Ergobike. Puls tendenziell immer noch zu hoch
Datum
14.11.2023
Dauer
60 min
4
Punkte
pfalzbube
12.11.2023 11:44
0
Rad fahren
Nach Worms am Rhein entlang und über FT , Lu zurück. Der langsame Schnitt wurde durch das Navigieren, Verfahren und Fotopausen noch langsamer
Datum
12.11.2023
Dauer
291 min
Distanz
118,0 km
19
Punkte
pfalzbube
11.11.2023 06:11
0
Alternative Sportarten
Krafttraining
Datum
11.11.2023
Dauer
35 min
2
Punkte
pfalzbube
10.11.2023 20:31
0
Rad fahren
Erstes HIIT nach Erkältung. 2x10 Intervalle 400 Watt. Ganz schön hart aber zufrieden es geschafft zu haben.
Datum
10.11.2023
Dauer
60 min
4
Punkte
pfalzbube
06.11.2023 20:46
0
Rad fahren
Ergobike130Watt
Datum
06.11.2023
Dauer
60 min
4
Punkte
pfalzbube
04.11.2023 19:05
0
Alternative Sportarten
Rudern 6.900m
Datum
04.11.2023
Dauer
30 min
2
Punkte
pfalzbube
03.11.2023 20:17
0
Rad fahren
Rekom Ergobike
Datum
03.11.2023
Dauer
45 min
3
Punkte
pfalzbube
01.11.2023 12:41
0
Rad fahren
Nach zwei Wochen krankheitsbedingter Pause recht langsam und Puls zu hoch aber schön mit Sonne und Wind
Datum
01.11.2023
Dauer
228 min
Distanz
91,0 km
15
Punkte
pfalzbube
26.03.2023 13:16
0
Rad fahren
Nasse und windige drei Stunden zum Brötchen holen
Datum
25.03.2023
Dauer
180 min
Distanz
75,0 km
12
Punkte
pfalzbube
24.03.2023 20:53
0
Rad fahren
K3 Ergobike 3x10 Min 300 Watt
Datum
24.03.2023
Dauer
65 min
4
Punkte
pfalzbube
23.03.2023 03:36
0
Rad fahren
Ergobike 130 Watt
Datum
23.03.2023
Dauer
60 min
4
Punkte
pfalzbube
22.03.2023 13:06
0
Alternative Sportarten
Morgentliches Krafttraining
Datum
22.03.2023
Dauer
35 min
2
Punkte
pfalzbube
19.03.2023 11:32
0
Rad fahren
Reisdorfrunde
Datum
19.03.2023
Dauer
303 min
Distanz
132,0 km
20
Punkte
pfalzbube
18.03.2023 12:59
0
Laufen
Erstes Lauftraining seit August. Achillessehne hat gehalten, dafür tut jetzt alles andere weh…
Datum
18.03.2023
Dauer
47 min
Distanz
8,0 km
2
Punkte
pfalzbube
17.03.2023 21:18
0
Rad fahren
K3 3x10 min 300 Watt
Datum
17.03.2023
Dauer
65 min
4
Punkte
pfalzbube
16.03.2023 20:53
0
Rad fahren
30:30 Training 2x10 Intervalle 400Watt
Datum
16.03.2023
Dauer
50 min
3
Punkte
pfalzbube
14.03.2023 19:33
0
Rad fahren
Rekom Ergobike
Datum
14.03.2023
Dauer
60 min
4
Punkte
pfalzbube
13.03.2023 06:43
0
Laufen
Erste Laufeinheit seit August. Kurze Einheit auf dem Laufband mit Blick auf die Messe
Datum
13.03.2023
Dauer
30 min
Distanz
4,5 km
1
Punkt
pfalzbube
12.03.2023 16:24
0
Rad fahren
Krafttraining
Datum
12.03.2023
Dauer
35 min
2
Punkte
pfalzbube
12.03.2023 14:22
0
Rad fahren
Erst Schnee und Schneeregen, dann Regen. Zusätzlich noch Wind
Datum
12.03.2023
Dauer
252 min
Distanz
104,0 km
16
Punkte
pfalzbube
11.03.2023 09:04
0
Rad fahren
K3 Ergobike, 3x10 min 300 Watt
Datum
11.03.2023
Dauer
65 min
4
Punkte
pfalzbube
09.03.2023 08:34
0
Rad fahren
Frühspocht Ergobike
Datum
09.03.2023
Dauer
60 min
4
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