Einträge von Orle
Rad fahren
mit Rolf die CX Rennstrecke in Bucholz abgefahren! Der Kurs hat´s in sich! Rolf, Viel Erfolg morgen !
Datum
16.01.2016
Dauer
92 min
6
Punkte
Alternative Sportarten
swim: 1K in 17:41
1K in 18:14
Datum
14.01.2016
Dauer
40 min
Distanz
2,0 km
2
Punkte
Laufen
trotz Glatteis ... die Form kommt !
Datum
10.01.2016
Dauer
80 min
Distanz
14,6 km
4
Punkte
Rad fahren
mit dem Crosser locker unterwegs ..
Datum
09.01.2016
Dauer
137 min
Distanz
40,0 km
9
Punkte
Alternative Sportarten
swim: E / Pyramide 50-100-200-400-200-100-50-25-25-25-25 / A (avg.p%: 1,45)
Datum
08.01.2016
Dauer
32 min
Distanz
1,8 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
swim ...die ersten 1000m im neuen Jahr in 18:40 und das nach 10 monaten pause und ohne druck einfach ruhig wech . :-)
Datum
03.01.2016
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
auch im Osten Hamburg gibt es Schmodder für´s CX ....Bild folgt :-)
Datum
23.12.2015
Dauer
196 min
Distanz
70,0 km
13
Punkte
Rad fahren
schöne Tour mit Britti und Michi durch die Hamburger Winterlandschaft ...im Westen nichts neues die mit PI können immer noch nicht Autofahren! ( Puls avg.: 125 )
Datum
20.12.2015
Dauer
241 min
16
Punkte
Alternative Sportarten
swim ...und danach Sauna ...schön war´s
Datum
19.12.2015
Dauer
42 min
2
Punkte
Rad fahren
entspannte Tour ohne Schnee aber mit Pinguin :-)
Datum
19.12.2015
Dauer
150 min
10
Punkte
Rad fahren
lockere Ausfahrt bei Tageslicht und trocken :-)
Datum
13.12.2015
Dauer
195 min
13
Punkte
Laufen
lockerer Lauf an der Waterkant Richtung Övelgönne und kehrt
Datum
09.12.2015
Dauer
60 min
3
Punkte
Rad fahren
mit dem Crosser durch die Dunkelheit ...und sch...nasskalt wars :-(
Datum
26.11.2015
Dauer
121 min
Distanz
45,0 km
Sonstiges
8
Punkte
Laufen
Lauffeuer Hafencity ...lockeres Laufen für Olympia !
Datum
22.11.2015
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
wieder Nieselregen ..so langsam reichts ...aber die Wanne danach ist herlich
Datum
20.11.2015
Dauer
106 min
Distanz
40,0 km
7
Punkte
Laufen
lockerer Lauf ...Bänderdehnung gut auskuriert !
Datum
19.11.2015
Dauer
60 min
Distanz
10,0 km
3
Punkte
Rad fahren
Schietwedder ..Regen und nich wenig Wind .....aber was soll´s ...mit dem Crosser geht´s!
Datum
18.11.2015
Dauer
150 min
Distanz
60,0 km
10
Punkte
Rad fahren
entspannte Rolle ... Beine lockern von gestern :-)
Datum
15.11.2015
Dauer
75 min
5
Punkte
Rad fahren
mit dem Crosser Tour zum Ahrberg ( in der Lüneburger Heide ) bei Regen, Wind und Sturm ...na ja und warm war´s nicht wirklich ...aber nette Leute getroffen :-)
Datum
14.11.2015
Dauer
315 min
Distanz
123,0 km
21
Punkte
Rad fahren
mit dem Crosser durch Hamburgs dunklen Osten
Datum
12.11.2015
Dauer
120 min
Distanz
46,0 km
8
Punkte
Rad fahren
Britti´s Geburtagstour bei Sonnenschein, wie soll´t es anders sein !
Datum
08.11.2015
Dauer
150 min
10
Punkte