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Einträge von
tridinski
tridinski
22.11.2012 08:48
0
Laufen
GA1 vom Büro nach Hause: Selbe Geschwindigkeit wie letzte Woche (5:30), aber Durchschnittspuls 8 Schläge niedriger=123 :-)
Datum
21.11.2012
Dauer
80 min
4
Punkte
tridinski
21.11.2012 08:52
0
Alternative Sportarten
Kraft Stabi Stretch
Datum
21.11.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
tridinski
20.11.2012 08:47
0
Alternative Sportarten
Schwimmen 3,2k
Datum
19.11.2012
Dauer
80 min
2
Punkte
tridinski
18.11.2012 10:38
0
Rad fahren
2:11 Rise&Shine Canyonrunde, vorher aber schon 20min 'Vorglühen'
Datum
18.11.2012
Dauer
151 min
10
Punkte
tridinski
17.11.2012 17:18
0
Laufen
3 Runden Technik+Kraft: (1) Anfersen (2) Kniehebelauf (3) Seitwärtslauf (4) Heel up the stance line (5) 5 Strides: 60 Schritte alle 10 Schritte beschleunigen, letzte 10 voll, ca.17sec Dauer=> Schrittfrq200 (6) 10 Lunges (7) 10 Strecksprünge
Datum
17.11.2012
Dauer
61 min
3
Punkte
tridinski
17.11.2012 17:14
0
Alternative Sportarten
Jog/Walk/Reg-Runde mit Joshua
Datum
17.11.2012
Dauer
35 min
2
Punkte
tridinski
17.11.2012 17:13
0
Alternative Sportarten
Stabi+Kraft mit Joshua
Datum
17.11.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
tridinski
16.11.2012 13:33
0
Alternative Sportarten
Mittagspausen-Swim: 1000 Tech, 500 3er/4er/5er-Atmung, 4x25 Sprint
Datum
16.11.2012
Dauer
40 min
2
Punkte
tridinski
16.11.2012 09:04
0
Alternative Sportarten
Kraft Stabi Stretch
Datum
16.11.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
tridinski
15.11.2012 19:40
0
Rad fahren
FFM-Nied-Dodge: Tf90-110
Datum
15.11.2012
Dauer
93 min
6
Punkte
tridinski
14.11.2012 21:02
0
Laufen
FFM City - Dodge City: LSD, Nasenatmung, satter 5:30er Schnitt, Pulsschnitt 131
Datum
14.11.2012
Dauer
80 min
4
Punkte
tridinski
14.11.2012 13:42
0
Alternative Sportarten
Schwimmen Mittagspause 1750m Technik
Datum
14.11.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
tridinski
14.11.2012 13:41
0
Alternative Sportarten
Kraft Stabi Stretch
Datum
14.11.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
tridinski
13.11.2012 08:49
0
Alternative Sportarten
Schwimmen 3000m
Datum
12.11.2012
Dauer
80 min
2
Punkte
tridinski
11.11.2012 17:43
0
Laufen
GA, ABC, teils Nasenatmung
Datum
11.11.2012
Dauer
69 min
3
Punkte
tridinski
10.11.2012 16:43
0
Laufen
easy mit Lauf ABC
Datum
10.11.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
tridinski
10.11.2012 16:43
0
Alternative Sportarten
KRaft Stabi Stretch
Datum
09.11.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
tridinski
09.11.2012 08:46
0
Alternative Sportarten
knapp 2 Stunden Salsa-Tanzen mit Sabina und Oscar d'Leon als warm-up für Samstag
Datum
08.11.2012
Dauer
110 min
2
Punkte
tridinski
07.11.2012 20:16
0
Laufen
Koppellauf, GA1, Nasenatmung (4/3er Rhythmus: 4 Schritte einatmen, 3 Schritte aus)
Datum
07.11.2012
Dauer
41 min
2
Punkte
tridinski
07.11.2012 20:15
0
Rad fahren
FFM-DodgeCity incl kleiner Verlängerung über die Windräder: hohe Trittfrquenz, niedrige Herzfrequenz
Datum
07.11.2012
Dauer
62 min
4
Punkte
tridinski
07.11.2012 08:40
0
Alternative Sportarten
Kraft Stabi Stretch
Datum
07.11.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
tridinski
06.11.2012 08:51
0
Alternative Sportarten
Monday Night Swimming (Winterpokal war dabei Thema Nr1)
Datum
05.11.2012
Dauer
75 min
2
Punkte
tridinski
26.03.2012 08:47
0
Rad fahren
103km Rise&Shine RR-Opener
Datum
25.03.2012
Dauer
231 min
15
Punkte
tridinski
26.03.2012 08:47
0
Laufen
GA1
Datum
24.03.2012
Dauer
64 min
3
Punkte
tridinski
23.03.2012 16:04
0
Rad fahren
Büro-Home, locker ohne Extras
Datum
23.03.2012
Dauer
45 min
3
Punkte
tridinski
22.03.2012 09:47
0
Laufen
easy early morning jog, 3x5 Übungen LaufABC
Datum
22.03.2012
Dauer
44 min
2
Punkte
tridinski
21.03.2012 10:50
0
Alternative Sportarten
"Walking" 8min Home-S-Bahn, 10min S-Bahn-Messeturm, 12min Messeturm-WestendDuo: REGWOCHE!!! ;-)
Datum
21.03.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
tridinski
20.03.2012 09:06
0
Alternative Sportarten
Schwimmen 3,2k
Datum
19.03.2012
Dauer
80 min
2
Punkte
tridinski
18.03.2012 15:26
0
Rad fahren
finale 60k MTB Taununsrunde, leider im Regen
Datum
18.03.2012
Dauer
182 min
12
Punkte
tridinski
18.03.2012 15:26
0
Laufen
Jog GA1/2
Datum
17.03.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
tridinski
16.03.2012 16:43
0
Rad fahren
Büro-Home mit 15x30/30
Datum
16.03.2012
Dauer
45 min
3
Punkte
tridinski
16.03.2012 08:40
0
Laufen
early morning Jog
Datum
16.03.2012
Dauer
43 min
2
Punkte
tridinski
16.03.2012 08:39
0
Rad fahren
Home-Büro (8min+S-Bahn); Büro-Home (52min ohne S-Bahn) dafür mit einbeinig 10-20-...-100 sonst locker
Datum
15.03.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
tridinski
15.03.2012 08:54
0
Laufen
Büro-Home 16,7km mit 3x5 Übungen LaufABC, 12x60/60, Rest GA1 / Puls 128
Datum
14.03.2012
Dauer
90 min
4
Punkte
tridinski
13.03.2012 13:15
0
Alternative Sportarten
2k swim for lunch
Datum
13.03.2012
Dauer
50 min
2
Punkte
tridinski
12.03.2012 08:47
0
Rad fahren
Rise&Shine MTB Winterstein
Datum
11.03.2012
Dauer
150 min
10
Punkte
tridinski
10.03.2012 18:31
0
Laufen
4:45-5:00 wellig
Datum
10.03.2012
Dauer
107 min
5
Punkte
tridinski
10.03.2012 18:30
0
Alternative Sportarten
Kraft
Datum
10.03.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
tridinski
09.03.2012 17:46
0
Rad fahren
Büro-Home
Datum
09.03.2012
Dauer
45 min
3
Punkte
tridinski
09.03.2012 08:54
0
Laufen
early morning Jog bei Hammer-Vollmond und mit 3x5 Übungen LaufABC
Datum
09.03.2012
Dauer
44 min
2
Punkte
tridinski
09.03.2012 08:53
0
Rad fahren
Heimweg FFM-BV, dabei einbeinig 10-20-...-100
Datum
08.03.2012
Dauer
48 min
3
Punkte
tridinski
08.03.2012 08:57
0
Laufen
16,8k total mit 6x(30/30+60/60+30/120)
Datum
07.03.2012
Dauer
86 min
4
Punkte
tridinski
06.03.2012 11:08
0
Alternative Sportarten
Schwimmen 2,9k
Datum
05.03.2012
Dauer
80 min
2
Punkte
tridinski
04.03.2012 18:59
0
Rad fahren
gaaaanz locker
Datum
04.03.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
tridinski
04.03.2012 18:59
0
Laufen
lockeres Joggen
Datum
03.03.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
tridinski
29.02.2012 13:21
0
Rad fahren
kleine Mittwochsmorgensrunde zum Winterstein mit tpan - die letzte vor dem Bürostart am 1.3.
Datum
29.02.2012
Dauer
172 min
11
Punkte
tridinski
28.02.2012 08:38
0
Alternative Sportarten
Schwimmen 2,5k
Datum
27.02.2012
Dauer
70 min
2
Punkte
tridinski
27.02.2012 08:49
0
Alternative Sportarten
1,2km planschen
Datum
26.02.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
tridinski
26.02.2012 14:03
0
Rad fahren
MTB Winterstein
Datum
26.02.2012
Dauer
170 min
11
Punkte
tridinski
26.02.2012 14:02
0
Laufen
GA1 5:18er Schnitt
Datum
25.02.2012
Dauer
94 min
4
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