Einträge von tridinski
Laufen
Koppellauf, GA1, Nasenatmung (4/3er Rhythmus: 4 Schritte einatmen, 3 Schritte aus)
Datum
07.11.2012
Dauer
41 min
2
Punkte
Rad fahren
FFM-DodgeCity incl kleiner Verlängerung über die Windräder: hohe Trittfrquenz, niedrige Herzfrequenz
Datum
07.11.2012
Dauer
62 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Monday Night Swimming
(Winterpokal war dabei Thema Nr1)
Datum
05.11.2012
Dauer
75 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
"Walking" 8min Home-S-Bahn, 10min S-Bahn-Messeturm, 12min Messeturm-WestendDuo: REGWOCHE!!! ;-)
Datum
21.03.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
finale 60k MTB Taununsrunde, leider im Regen
Datum
18.03.2012
Dauer
182 min
12
Punkte
Rad fahren
Home-Büro (8min+S-Bahn); Büro-Home (52min ohne S-Bahn) dafür mit einbeinig 10-20-...-100 sonst locker
Datum
15.03.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
Laufen
Büro-Home 16,7km mit 3x5 Übungen LaufABC, 12x60/60, Rest GA1 / Puls 128
Datum
14.03.2012
Dauer
90 min
4
Punkte
Laufen
early morning Jog bei Hammer-Vollmond und mit 3x5 Übungen LaufABC
Datum
09.03.2012
Dauer
44 min
2
Punkte
Rad fahren
Heimweg FFM-BV, dabei
einbeinig 10-20-...-100
Datum
08.03.2012
Dauer
48 min
3
Punkte
Rad fahren
kleine Mittwochsmorgensrunde zum Winterstein mit tpan - die letzte vor dem Bürostart am 1.3.
Datum
29.02.2012
Dauer
172 min
11
Punkte
Alternative Sportarten
2,5k Schwimmen incl 7x(100+200)
Datum
20.02.2012
Dauer
65 min
2
Punkte
Rad fahren
MTB Runde "Wallfahrt": Kapelle Maria Sternbach, Kloster Engelthal, Canyon beim Schloss Naumburg, Wetterauer Dom
Datum
19.02.2012
Dauer
181 min
12
Punkte
Laufen
8x langer Schritt am Berg; 3x3x10 lange Ausfallschritte
Datum
16.02.2012
Dauer
104 min
5
Punkte
Alternative Sportarten
Tennis mit Sabina und Jürgen
Datum
16.02.2012
Dauer
60 min
2
Punkte