Einträge von +Radschläger
Rad fahren
Spinning-Kurs bei Claudia, nach 5 Minuten das Ende der Stunde herbeigesehnt, keine Körner mehr im müden Körper, Vorfreude auf zwei freie Tage für die Beine.
Datum
05.01.2020
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Tomahawk-Training, am Tag nach Wachtebeke immerhin 133 Watt im Schnitt.
Datum
05.01.2020
Dauer
60 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Cross-Trainer, heute beschwerlich.
Datum
05.01.2020
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
200 Km-Brevet in Wachtebeke (Belgien), dank der Initiative von Ralf B. aus Gelsenkirchen ; gemütliche Fahrweise, Wetter: windig, kühl, Temperaturen 3-7 Grad, aber durchweg trocken, vormittags sogar sonnig.
Datum
04.01.2020
Dauer
570 min
Distanz
208,9 km
38
Punkte
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Alle Achtung! Super motiviert!
Rad fahren
Tomahawk-Training, 156 Watt im Schnitt.
Datum
03.01.2020
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Spinning-Rad, schnelle Beine abgeholt.
Datum
02.01.2020
Dauer
80 min
5
Punkte
Alternative Sportarten
Rudern an der Rudermaschine, 6675 Meter weit.
Datum
02.01.2020
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Tomahawk-Training, 152 Watt im Schnitt.
Datum
01.01.2020
Dauer
110 min
7
Punkte
Rad fahren
Vorläufig letzte Austragung von Brevetkarten nach D-Oberkassel, zurück über die Nordbrücke.
Datum
01.01.2020
Dauer
40 min
Distanz
13,1 km
2
Punkte
Rad fahren
Stadtfahrten mit dem Oldtimer in Sachen Brevetkarten nach Unterbach, Gerresheim und Vennhausen.
Datum
31.12.2019
Dauer
80 min
Distanz
23,0 km
5
Punkte
Rad fahren
Tomahawk-Training, 1:50 Std. engagiert mit 175 Watt im Schnitt, danach 10 Min. Ausfahren.
Datum
31.12.2019
Dauer
120 min
8
Punkte
Rad fahren
Mit dem Oldtimer und der Randonneurs-Post unterwegs nach Oberbilk, Derendorf und Golzheim.
Datum
30.12.2019
Dauer
40 min
Distanz
13,0 km
2
Punkte
Rad fahren
Spinning-Kurs bei Claudia, mit dezimierter Kraft, aber einigermaßen routiniert, über die Bühne gebracht.
Datum
29.12.2019
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Tomahawk-Training, nach Boekelo immer noch im tiefen Watt-Bereich herumkrebsend.
Datum
29.12.2019
Dauer
45 min
3
Punkte
Rad fahren
Tomahawk-Training. 1x45 + 1x30 Minuten; Akku leer, Beine schwer, nur 100 Watt im Schnitt, mehr ging heute nicht.
Datum
28.12.2019
Dauer
80 min
5
Punkte
Rad fahren
200 Km-Brevet in Boekelo, mit vier Jungs von der Fönferpackong, das Team lebt !
Datum
27.12.2019
Dauer
510 min
Distanz
208,2 km
34
Punkte
Rad fahren
Tomahawk-Training, Teil 1 – Schnitt 140 Watt, mit guter Musik im Ohr sind die langen Sitzungen viel kurzweiliger geworden.
Datum
26.12.2019
Dauer
75 min
5
Punkte
Rad fahren
Tomahawk-Training, Teil 2 – Schnitt 152 Watt
Datum
26.12.2019
Dauer
75 min
5
Punkte
Rad fahren
Spinning-Kurs bei einer Dame namens Nora, mit längerem Ein- und Ausfahren.
Datum
25.12.2019
Dauer
105 min
7
Punkte
Rad fahren
Tomahawk-Training, 151 Watt im Schnitt, mit erstem Einsatz eines kleinen mp3-Players, der richtig pusht, für nur 18,77 €.
Datum
25.12.2019
Dauer
45 min
3
Punkte
Rad fahren
Weihnachtsmann-Stadtfahrten – stilgerecht in roter Jacke – mit dem Oldtimer zu glücklichen Randonneuren, 3x Derendorf, 1x Rath.
Datum
24.12.2019
Dauer
40 min
Distanz
11,7 km
2
Punkte
Rad fahren
Spinning-Doppelstunde in den Schadow-Arkaden bei Julia.
Datum
24.12.2019
Dauer
135 min
9
Punkte
Rad fahren
Tomahawk-Training, 153 Watt im Schnitt.
Datum
22.12.2019
Dauer
45 min
3
Punkte
Rad fahren
Tomahawk-Training, moderat, 136 Watt im Schnitt.
Datum
21.12.2019
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Tomahawk-Training, bei durchschnittlich 154 Watt.
Datum
20.12.2019
Dauer
45 min
3
Punkte
Rad fahren
Spinning-Rad, schnelle Beine abgeliefert.
Datum
20.12.2019
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Trainingsrunde Brückentour-Nord, dabei Jahreskilometer 12.000 verbuchend.
Datum
19.12.2019
Dauer
165 min
Distanz
67,9 km
11
Punkte
Rad fahren
Tomahawk-Training, 166 Watt im Schnitt.
Datum
18.12.2019
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Stadtfahrt mit dem Oldtimer von Hösel über Lintorf, Angermund, Kaiserswerth, Unterrath und Derendorf nach Hause. Ab sofort ist sie wieder voll im Gange, die Brevetkarten-Bescherung von ARA Niederrhein !
Datum
18.12.2019
Dauer
125 min
Distanz
38,2 km
8
Punkte
Rad fahren
Eine halbe Stunde auf dem Tomahawk, 138 Watt im Schnitt.
Datum
15.12.2019
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Tomahawk-Training, eher leicht, als schwer, durchschnittlich 138 Watt.
Datum
14.12.2019
Dauer
60 min
4
Punkte