Einträge von Iron-Tiger
Alternative Sportarten
4x100m ein, 8x50 Beine, 100 locker, 8x200, 4x400m, 100 aus
Datum
23.12.2016
Dauer
90 min
Distanz
4,2 km
2
Punkte
Laufen
lockerer Lauf auf Laufband mit 9km/h u 1.5-2.5% Neigung
Datum
22.12.2016
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Swim - 4x150m ein, 3x100m Beine; 100m locker, 8x200m, 4x400m, 100m locker aus.
Datum
21.12.2016
Dauer
90 min
Distanz
4,3 km
2
Punkte
Laufen
Laufband mit 6x800m Intervalle
Datum
20.12.2016
Dauer
45 min
Distanz
9,0 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Gymnastik & Kraft inkl Tabata Übungen
Datum
18.12.2016
Dauer
50 min
2
Punkte
Rad fahren
Rollentraining - individuell erstelltes workout mit Intervallen
Datum
18.12.2016
Dauer
80 min
5
Punkte
Rad fahren
Rolle mit 3x10min Intervalls knapp unter FTP
Datum
17.12.2016
Dauer
60 min
4
Punkte
Laufen
Laufband... 10 min locker ein, 10min Tempowechsel
Datum
15.12.2016
Dauer
20 min
1
Punkt
Rad fahren
ride home from work
Datum
14.12.2016
Dauer
35 min
Distanz
12,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
bike back home
Datum
13.12.2016
Dauer
35 min
Distanz
12,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
FB-swim - sehr gutes Programm
Datum
12.12.2016
Dauer
60 min
Distanz
3,0 km
2
Punkte
Rad fahren
MTB - Bath Vilbel - High Street - Windy Corners - Old City (and return)
Datum
10.12.2016
Dauer
165 min
Distanz
63,0 km
11
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining Arme u Oberkörper
Datum
09.12.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Swim - Gleiten (ca.13m), einarmig Kraul, Tauchen, Beine
Datum
08.12.2016
Dauer
35 min
Distanz
900,0 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
the Santa Claus indoor swimming session
Datum
06.12.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
the Santa-Claus indoor spinning session
Datum
06.12.2016
Dauer
75 min
5
Punkte
Alternative Sportarten
Swim Bad Vilbel
Datum
05.12.2016
Dauer
60 min
Distanz
3,0 km
2
Punkte
Rad fahren
MTB -Hohe Straße - 110bpm average
Datum
04.12.2016
Dauer
120 min
Distanz
42,0 km
8
Punkte
Alternative Sportarten
Swim - Taunabad - diverse Technik
Datum
03.12.2016
Dauer
60 min
Distanz
2,0 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Swim - 50x18m in diversen Kraultechnik-Optionen
Datum
30.11.2016
Dauer
35 min
Distanz
1,0 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmtechnik und 5-10x 50er/100er
Datum
29.11.2016
Dauer
40 min
Distanz
1,5 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Stabi und Kraft (Beine - Kniebeuge, Beinpresse u Hamstrings)
Datum
28.11.2016
Dauer
50 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimm-Technik: 80x25m diverse "Sauereien"
Datum
26.11.2016
Dauer
60 min
Distanz
2,0 km
2
Punkte
Rad fahren
30 Min einrollen mit 3 "Spitzen", dann 20min FTP-Test (275W)
Datum
26.11.2016
Dauer
60 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Achtung ! Neu !!!
PILATES :-)))
Datum
26.11.2016
Dauer
30 min
2
Punkte