Einträge von Iron-Tiger
Alternative Sportarten
Gleiten und diverse Übungen... 10-11m gleiten geht schon ! :-)
Datum
24.11.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Rollentraining: 3x15min Intervalle mit 200-240W, je 2min Erholung mit 110Watt.
Datum
23.11.2016
Dauer
60 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
40min Stabi/TRX-Band und 30min Sauna Regeneration
Datum
23.11.2016
Dauer
60 min
2
Punkte
Laufen
Nüchternlauf
Datum
23.11.2016
Dauer
60 min
Distanz
10,5 km
3
Punkte
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nach den Stabiübungen mit Weizenbier gestern Abend schon wieder nüchtern ... ;-)
Alternative Sportarten
Stabi - Kettle bells, Hantel, Medizinball
Datum
21.11.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
-
Medizinball: coool
Rad fahren
Intervalltraining 6x6min im Bereich der Wattschwelle
Datum
20.11.2016
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Rollentraining 200-250W
Datum
15.11.2016
Dauer
45 min
Distanz
20,0 km
3
Punkte
Laufen
Laufband - 15min locker ein; dann 15x 40/20sec, 10 locker aus
Datum
09.11.2016
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle... 5km im Wechsel... 180/230 Watt
Datum
06.11.2016
Dauer
60 min
Distanz
20,0 km
4
Punkte
Laufen
Laufband mit 20x45' Intervallen mit max 15km/h... - it's a long way to the top... :-)
Datum
03.11.2016
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
logga nüchtern zur Arbeit
Datum
02.11.2016
Dauer
30 min
Distanz
12,0 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Stabi/Kraft (4x 7' diverse Übungen)
Datum
02.11.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmtechnik Fun-Ball
Datum
31.10.2016
Dauer
40 min
Distanz
1,2 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Stabi (Läufer-Rolle; 3x 4 Übungen a 50s10s Pause);
Kraft Beine (Lunges, tiefe Kniebeugen)
Datum
31.10.2016
Dauer
35 min
2
Punkte
Rad fahren
RR-Runde Taunus via Oberursel/Sandplacken
Datum
27.03.2016
Dauer
245 min
Distanz
110,0 km
16
Punkte
Rad fahren
3:25h/95km mit Jochen in Richtung Nidda, gefolgt von 1:37h/45km mit Elena
Datum
26.03.2016
Dauer
300 min
Distanz
140,0 km
20
Punkte
-
ihr zwei seid mir glaub heute entgegen gekommen. ich war schon auf dem heimweg von friedberg :)
Rad fahren
Rise & Shine RR saison kick-off
Datum
25.03.2016
Dauer
265 min
Distanz
112,0 km
17
Punkte
Rad fahren
Crossrad - Niddaradweg nach Hause
Datum
24.03.2016
Dauer
60 min
Distanz
25,0 km
4
Punkte
Alternative Sportarten
Kniebeugen & anderes Stabi-Zeugs
Datum
24.03.2016
Dauer
30 min
2
Punkte