Einträge von Iron-Tiger
Laufen
lockerer Abendlauf in der Nachbarschaft inkl abschließendem Lauf-ABC
Datum
29.11.2017
Dauer
45 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
regenerative swim im 18m Becken... ausschliesslich tauchen, Atemsprints u langes Gleiten
Datum
28.11.2017
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
swim (ua. 12x100, 12x50 Flossen; 3x800 Hauptblock); diverse Stile
Datum
27.11.2017
Dauer
90 min
Distanz
4,3 km
2
Punkte
Rad fahren
Spinning - Durchschnittspuls bei 122 (149 max)... 80% GA1, 20% GA2
Datum
26.11.2017
Dauer
60 min
4
Punkte
Laufen
Lauf im Wald, 138 Puls, mit 15x100 GA2/EB
Datum
26.11.2017
Dauer
60 min
Distanz
10,0 km
3
Punkte
Rad fahren
Rollentraining - avg 172 Watt, Intensität: 0.7, TF 86, 125 Puls (oberes GA1)
Datum
25.11.2017
Dauer
120 min
8
Punkte
Alternative Sportarten
... langsam wieder den Einstieg finden
Datum
24.11.2017
Dauer
90 min
Distanz
3,4 km
2
Punkte
Rad fahren
Rolle, 30min locker, 5x1min GA1/GA2 im Wechsel, 20min locker aus
Datum
15.11.2017
Dauer
60 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
swim inkl. 1. Test
400m: 5:53'
100m: 1:20'
... aller Anfang ist schwer...
Datum
13.11.2017
Dauer
90 min
Distanz
4,0 km
2
Punkte
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das Tempo passt doch, einfach über 3,8 oder 7,6 konstant halten :-)
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gut, dass wir noch 8 Monate haben
Rad fahren
erste Gravel-Bike Tour im Regen... Feldwege u Wald - GA1 only
Datum
12.11.2017
Dauer
75 min
Distanz
25,0 km
5
Punkte
Laufen
lockerer GA1 Lauf inkl Ein- und Auslaufen
Datum
10.11.2017
Dauer
45 min
Distanz
7,3 km
2
Punkte
Rad fahren
schöne Runde mit Mustbejokin - GA1 u vereinzelt auch GA2
Datum
04.11.2017
Dauer
195 min
Distanz
86,0 km
13
Punkte
Rad fahren
Vom Riedbad nach Hause
Datum
01.11.2017
Dauer
20 min
Distanz
7,0 km
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
Von der Arbeit ins Riedbad
Datum
01.11.2017
Dauer
40 min
Distanz
15,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
einrollen auf dem Spinningrad mit hoher 85-95 TF
Datum
01.11.2017
Dauer
15 min
Distanz
9,5 km
1
Punkt
Alternative Sportarten
DSW Darmstadt Schwimmen mit Patrick, Jan u Sean
Datum
31.10.2017
Dauer
60 min
Distanz
2,3 km
2
Punkte
Laufen
lockerer Lauf im BV Stadtwald
Datum
31.10.2017
Dauer
45 min
Distanz
8,0 km
2
Punkte
Rad fahren
RTF Ilbenstadt mit Rise&Shine Truppe
Datum
26.03.2017
Dauer
315 min
Distanz
150,0 km
21
Punkte
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Würdiger WiPo-Abschluss!
Alternative Sportarten
u.a. 5x400m PB
Datum
24.03.2017
Dauer
90 min
Distanz
3,8 km
2
Punkte
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PB heisst was in Zahlen?
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Ach so, nicht Personal best sondern Pullbuoy ...
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:-) keine Zeiten... 2x locker GA1 in 6:20, 2x GA2 in 5:50, 1x gaaanz locker in 6:40