Einträge von Iron-Tiger
Rad fahren
gravel back home via Gronau
Datum
29.12.2017
Dauer
90 min
Distanz
30,0 km
6
Punkte
Rad fahren
Nidda-Radweg nach Hause
Datum
28.12.2017
Dauer
45 min
Distanz
20,0 km
3
Punkte
Alternative Sportarten
swim - 5x800
Datum
27.12.2017
Dauer
80 min
Distanz
4,0 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Diverse Übungen mit Gummiband für Beinachse
Datum
27.12.2017
Dauer
40 min
2
Punkte
Laufen
im 6er Schnitt durch die Nacht
Datum
25.12.2017
Dauer
50 min
Distanz
8,0 km
2
Punkte
Rad fahren
lockere Rekom-Einheit mit Flo
Datum
25.12.2017
Dauer
100 min
Distanz
35,0 km
6
Punkte
Laufen
GA1 für ca. 20min. Dann kam Jochen und GA2 für mich :-(
Datum
24.12.2017
Dauer
55 min
Distanz
9,5 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
50x100m swim im Team
Datum
23.12.2017
Dauer
70 min
Distanz
5,0 km
2
Punkte
-
Abgangszeit alle 90?
-
Nein, ca. 2:50' die 100er waren im Wechsel. Sobald einer angeschlagen hat, ist der andere ab
Rad fahren
Weihnachtseinkäufe mit Radrunde kombiniert ;-)
Datum
23.12.2017
Dauer
140 min
Distanz
45,0 km
9
Punkte
Laufen
40min plus Lauf-ABC (laufband)
Datum
21.12.2017
Dauer
50 min
Distanz
8,0 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
divers, überwiegend im GA1 Bereich
Datum
20.12.2017
Dauer
90 min
Distanz
4,3 km
2
Punkte
Rad fahren
Spiroergonometrie mit Laktatmessung. Lungenfunktion noch nicht wieder hergestellt :-(
Datum
20.12.2017
Dauer
40 min
2
Punkte
-
was heisst das genau? kommt das von alleine wieder, kannst du was bestimmtest tun ... ?
-
das weiß ich leider nicht - unbefriedigend im Moment
Laufen
15x 200m mit jeweils 200m notwendiger Trabpause; Stabi inklusive
Datum
17.12.2017
Dauer
60 min
Distanz
9,0 km
3
Punkte
Rad fahren
zur Saalburg und zurück
Datum
16.12.2017
Dauer
150 min
Distanz
50,0 km
10
Punkte
Alternative Sportarten
planschen im 18m-Pool mit Atemübungen u Technik-Krams
Datum
15.12.2017
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Gym-Zirkel für Beine u Arme mit Springseil, Balance-Board, Kettle-Bell.
Datum
15.12.2017
Dauer
40 min
2
Punkte
Laufen
Laufband 10-11km/h mit Lauf-ABC im Anschluss
Datum
14.12.2017
Dauer
50 min
Distanz
8,0 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Laufband mit 10km/h plus Lauf-ABC im Anschluss
Datum
12.12.2017
Dauer
50 min
Distanz
7,0 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Fun-Ball Swim
Datum
11.12.2017
Dauer
90 min
Distanz
3,0 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Gym - Zirkeltraining Beine u Stretching
Datum
11.12.2017
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
Eintr8 Spinning; avg 116 Puls (142 max)
Datum
10.12.2017
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Rollentrainingsprogramm... überwiegend GA1 180W-200W, 3x20sec 480W
Datum
10.12.2017
Dauer
75 min
5
Punkte
Alternative Sportarten
4x250 ein variables Zeugs,
10x100 Flossen divers
8x50 mini lagen
4x150 Kraul PaPb
400 aus
Datum
09.12.2017
Dauer
80 min
Distanz
3,4 km
2
Punkte
Rad fahren
I feel gravelled :-)
Easy spin on High Street (Windy Corners and back)
Datum
09.12.2017
Dauer
120 min
8
Punkte
Alternative Sportarten
swim - Hauptsache: überlebt...
Datum
08.12.2017
Dauer
90 min
Distanz
3,8 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Stabi / Oberkörper Langhantel u Kettlebells
Datum
30.11.2017
Dauer
45 min
2
Punkte