Einträge von wirbelwind87
Laufen
Laufband: 2x8x2min 16,2km/h + 30sec Pause
Datum
30.01.2017
Dauer
60 min
3
Punkte
Laufen
19km in 4:41 und 7km in 4:16
Gesamt 4:35er Schnitt
Datum
29.01.2017
Dauer
120 min
Distanz
26,0 km
6
Punkte
Rad fahren
Rolle mit 8x3min
Datum
24.01.2017
Dauer
180 min
12
Punkte
-
Glückwunsch... du hast die 1000 Punkte vollgemacht. Ich muss mich weiter anstrengen, um mein 888 Punkteziel zu schaffen :-)
Alternative Sportarten
Schwimmen: Programm + anschließend Technik Kurs bei Eva
Datum
21.01.2017
Dauer
100 min
2
Punkte
Laufen
3. Einheit: Koppel in 4:24min/km
Datum
13.01.2017
Dauer
60 min
Distanz
14,0 km
3
Punkte
Laufen
1000er: wenn man bei dem Wind schon gefühlt beim ersten "sterben muss" hilft nur, sich von einem zum anderen zu handeln. Zum Glück geschafft, aber vor allem endlich vorbei! ;-)
Datum
10.01.2017
Dauer
115 min
5
Punkte
Rad fahren
1. Einheit. Es folgen noch 1000er Intervalle auf der Bahn :o)
Datum
10.01.2017
Dauer
280 min
18
Punkte
Alternative Sportarten
Ruhetag: heut nur kurzes schwimmen
Datum
08.01.2017
Dauer
60 min
2
Punkte