Einträge von wirbelwind87
Laufen
als Koppel-Lauf
12x1000m in 4:00min/km mit 600m Trabpause
Datum
15.03.2016
Dauer
105 min
Distanz
24,5 km
5
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen Vereins-Training
Datum
14.03.2016
Dauer
60 min
2
Punkte
Rad fahren
Kämpfe leider immer noch mit meiner Erkältung, daher z.Z nur "piano" :/
Datum
10.03.2016
Dauer
90 min
6
Punkte
Laufen
Kontrolliert ruhiger 20km DL in 4:35er Tempo
Datum
06.03.2016
Dauer
90 min
4
Punkte
Laufen
15km in 4:30er als Nü-Lauf
Datum
26.02.2016
Dauer
67 min
Distanz
15,0 km
3
Punkte
Rad fahren
zum Glück früh genug gestartet, sonst wäre es heute mit der Rückreise knapp geworden.. etwas verfahren...
Datum
23.02.2016
Dauer
355 min
Distanz
175,0 km
23
Punkte
Laufen
3km ein, 20km Tempo-Wechsel (1km/1km), 6km aus
Datum
22.02.2016
Dauer
126 min
Distanz
28,0 km
6
Punkte
Rad fahren
2700HM
Datum
21.02.2016
Dauer
430 min
28
Punkte
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Wahnsinn !!!! Frage: wie machst du das und vor allem WO ??? 7h10min im Dauerregen ???
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Auf Malle gibt's doch keinen Dauerregen ...
Rad fahren
2h mit Intervall --> dann Schaltauge gebrochen --> 4,5h mit Leihrad
Datum
20.02.2016
Dauer
390 min
26
Punkte
Laufen
Koppel-Lauf in 4:22er Schnitt... auf der aller letzten Rille heute..
Datum
18.02.2016
Dauer
26 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
Rad fahren
mit 2x30min KA am Berg
Datum
18.02.2016
Dauer
382 min
Distanz
178,0 km
25
Punkte
Laufen
Mit 10x1000m in 3:55min/km
Datum
13.02.2016
Dauer
110 min
Distanz
26,0 km
5
Punkte