Einträge von Rotdebby
Laufen
5,5 Grad Wind und kaum Sonne.
Lief nicht gut, obwohl Pausetag und locker.
Datum
26.01.2025
Dauer
72 min
Distanz
10,2 km
Höhenmeter
235 m
3
Punkte
Schwimmen
25 Minuten Technik Brustschwimmkehre. Hat Spaß gemacht.
Pullboy und 4x 200 Meter.
Wasser kalt.
Datum
24.01.2025
Dauer
60 min
Distanz
2,0 km
2
Punkte
Laufen
Biegwald
10 x 20Sek. 40 Sek Pause 4Min Pause
10 x 40Sek. 20 Sek Pause.
Also 20 Minuten schnell und auslaufen.
Datum
24.01.2025
Dauer
69 min
Distanz
10,0 km
Höhenmeter
164 m
3
Punkte
Laufen
HF146 HM179
Voll windig 6 Grad
Lieblingsrunde 3. Kurve.
Keine Intervalle
Tempo 7,10
Datum
23.01.2025
Dauer
107 min
Distanz
15,0 km
Höhenmeter
179 m
5
Punkte
Rad fahren
-0,2 Puls 111.
Crosser nach anderthalb Stunden war es mir schon deutlich zu kalt.
Trotzdem stolz ist gemacht zu haben
Datum
22.01.2025
Dauer
106 min
Distanz
32,0 km
Höhenmeter
219 m
7
Punkte
Laufen
-1° grau
Lief gar nicht gut obwohl ich locker unterwegs war. Wohl zu kalt.
Datum
21.01.2025
Dauer
81 min
Distanz
10,9 km
Höhenmeter
180 m
4
Punkte
Schwimmen
Viel mit Purzelbäume und Kehrtwende.
Wasser erstaunlich warm.
Datum
20.01.2025
Dauer
65 min
Distanz
1,5 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Wanderung entlang der Nidda
Datum
19.01.2025
Dauer
100 min
Distanz
7,0 km
Höhenmeter
124 m
2
Punkte
Laufen
Winterlaufserie diesmal auf der langen Runde mit himmelsleiter.
Raureif 1° maximal Sonne
Die ersten vier Kilometer ging gar nicht
Datum
19.01.2025
Dauer
150 min
Distanz
19,2 km
Höhenmeter
565 m
7
Punkte
Schwimmen
Viel Technik und dann
10 mal 100 Meter jeweils eine Band schnell meine Bahn langsam
Datum
17.01.2025
Dauer
64 min
Distanz
1,8 km
2
Punkte
Laufen
0 Grad grau... den ganzen Tag
Locker da heute Abend noch Schwimmtraining
HF138
Schnitt 7,10
Uhr hat nicht alles aufgezeichnet
Datum
17.01.2025
Dauer
70 min
Distanz
9,5 km
Höhenmeter
133 m
3
Punkte
Rad fahren
4,9 Grad Sonne
Die Strecke war noch mindestens 2 km länger. Navi hatte lange Zeit kein GPS.
Lieblingsrunde andersrum
Datum
16.01.2025
Dauer
167 min
Distanz
50,6 km
Höhenmeter
213 m
11
Punkte
Laufen
3 Grad trocken Druckerkartuschen im Rucksack weg gebracht.
10x20 Sek 20 Pause
10x40 20 Sek Pause
Datum
15.01.2025
Dauer
80 min
Distanz
11,2 km
Höhenmeter
170 m
4
Punkte
Rad fahren
1 x Spinning
34 Minuten 17,4 km ..
mal vorsichtig beginnen.
Datum
14.01.2025
Dauer
34 min
Distanz
17,4 km
2
Punkte
Schwimmen
Bad sehr kalt. Sagten alle auch Externe.
Lustige Abschleppübungen.
Datum
13.01.2025
Dauer
66 min
Distanz
1,5 km
2
Punkte
Laufen
0 Grad /Sonne
Heerstraße bis zu den alten Steinen. 7,5 und nun runter zurück 140 Höhenmeter
Datum
13.01.2025
Dauer
110 min
Distanz
15,0 km
Höhenmeter
140 m
5
Punkte
Alternative Sportarten
Wanderung Rote Mühle
Sonnig 3 Grad
Datum
12.01.2025
Dauer
155 min
Distanz
9,4 km
Höhenmeter
325 m
2
Punkte
Laufen
166/177 HF
Grad 3 trocken. Mit Trailschuhen.
Mit einlaufen.. Crosslauf mit vielen Sprüngen.
Datum
11.01.2025
Dauer
30 min
Distanz
5,0 km
1
Punkt
Schwimmen
25 m Becken, Wasser kalt
Alle Werkzeuge kamen dran.
Abgangszeiten 2:20 und 2:10 Minuten bei 6 x 100 Meter
Datum
09.01.2025
Dauer
60 min
Distanz
1,7 km
2
Punkte
Rad fahren
MtB zum Schwimmen
Datum
09.01.2025
Dauer
17 min
Distanz
4,0 km
Höhenmeter
10 m
Sonstiges
1
Punkt
Schwimmen
Erstaunlich das Wasser war warm. Erst keine Lust nach dem 13 km Lauf.
25 Meter Bahn
Übungen ein Paddel rechts ohne Paddel links.
Einzige Frau in der Gruppe jeder seine eigene Bahn
Datum
08.01.2025
Dauer
60 min
Distanz
1,9 km
2
Punkte
Laufen
3° grau
Schöne Runde sollten eigentlich nur 10 km werden
Schnitt 7: 06km
Datum
08.01.2025
Dauer
92 min
Distanz
13,0 km
Höhenmeter
169 m
4
Punkte
Laufen
10 Grad windig auch mal Regen zur Kirche hin und zurück
Datum
06.01.2025
Dauer
63 min
Distanz
9,0 km
Höhenmeter
230 m
3
Punkte
Laufen
2 Grad zum Lauftreff im Stadtwald. Mit U-Bahn bis Konsti.
War anstrengend mit Cross-Schuhen.
Datum
04.01.2025
Dauer
120 min
Distanz
17,0 km
Höhenmeter
200 m
6
Punkte
Laufen
2 Grad Nachmittags los, ab und zu noch Eis auf dem Boden gesehen.
HF 148
10 mal 20 Sekunden Sprints
Datum
03.01.2025
Dauer
74 min
Distanz
10,3 km
Höhenmeter
178 m
3
Punkte
Rad fahren
Glatteis mit MTB zum Schwimmtraining im Dunkeln
Noch viel Splitter von Silvester unter unterwegs
Datum
02.01.2025
Dauer
20 min
Distanz
4,0 km
Höhenmeter
20 m
1
Punkt
Schwimmen
Mit MTB hin Glatteis
Viel flossen unter anderem Delfin Rücken/geht ja gar nicht :-). Kurzweiliges Training
allerdings mit 8 Schwimmern auf einer Bahn
Datum
02.01.2025
Dauer
62 min
Distanz
2,0 km
2
Punkte
Laufen
3 Grad, mega Wind auf dem Rückweg eine halbe Stunde gegen den Wind.
Stolz den langen Lauf gemacht zu haben.
Datum
01.01.2025
Dauer
135 min
Distanz
18,6 km
Höhenmeter
204 m
6
Punkte
Alternative Sportarten
0 Grad mega glatt. Wir wollten das Vorhaben Wanderung schon abblasen.
Strecke verkürzt
Datum
31.12.2024
Dauer
79 min
Distanz
4,3 km
Höhenmeter
132 m
2
Punkte
Laufen
10 km Lauf Wettkampf mit einlaufen 58:34 Minuten
0 Grad Niesel glatt Schneeschen auf der Strecke. Total voll.
Datum
29.12.2024
Dauer
60 min
Distanz
11,0 km
Höhenmeter
66 m
3
Punkte
Alternative Sportarten
Nebliger Tag
minus 1 Grad
Ab zu zweit in den Taunus wandern.
Wunderschöne Natur mit Sonne und Raureif.
Datum
28.12.2024
Dauer
75 min
Distanz
5,2 km
Höhenmeter
192 m
2
Punkte
Schwimmen
Beginn 21 Uhr mit U-Bahn und Bus zum Training
Wasser relativ kalt Punkt vier Flossen.. Highlight 4 x 100 m.
Hat Spaß gemacht.
Rückweg schnell zu Fuß zur U-Bahn-Station
Datum
27.12.2024
Dauer
60 min
Distanz
1,9 km
2
Punkte
Laufen
7 Grad, nur nasser Boden, hohe Luftfeuchtigkeit.
Hoch bis zur Hundertwasser Schule.
Klasse neue Schuhe/Weihnachtsgeschenk ausprobiert.
Datum
25.12.2024
Dauer
93 min
Distanz
12,1 km
Höhenmeter
265 m
4
Punkte
Laufen
Heiligabendlauf
HF148 5Grad regnerisch
Tempo 7,23
Berge moderat
Datum
24.12.2024
Dauer
105 min
Distanz
14,2 km
Höhenmeter
287 m
5
Punkte
Schwimmen
Morgens um 9 Uhr ist die Welt noch in Ordnung.
200 Meter 3X CCS +6/+3-0
Datum
23.12.2024
Dauer
61 min
Distanz
2,2 km
2
Punkte
Laufen
5 Grad, Regen den ganzen Tag, aber nichts abbekommen.
4x400 Meter.
Hefte weg gebracht.
Datum
22.12.2024
Dauer
86 min
Distanz
11,6 km
Höhenmeter
265 m
4
Punkte
Laufen
5 Grad /HF148
Glück mit dem Wetter Regenpause erwischt
Weihnachtspost weggebracht Weihnachtsgeschenke gekauft
Datum
21.12.2024
Dauer
83 min
Distanz
11,6 km
Höhenmeter
150 m
4
Punkte
Schwimmen
9 Uhr morgens schwimmen. U.a. 4 x 50 m Beschleunigungen 300 m mit Flossen. 300 m ohne, schneller 300 m ohne, moderat 300 m Pfades und Pullboy
Datum
20.12.2024
Dauer
60 min
Distanz
2,3 km
2
Punkte
Schwimmen
Wasser kalt, 50 Meter Becken.
Neuer Trainer ...jung .. außer Vorgaben keine Korrekturen.
*Wahrscheinlich mehr als 2050 Meter!!!
Datum
20.12.2024
Dauer
60 min
Distanz
2,1 km
2
Punkte
Laufen
Weihnachtsmarktlauf
8 Grad
Puls 155
Vorher noch von der U-Bahn-Station bis zum Treffpunkt gelaufen
Datum
19.12.2024
Dauer
69 min
Distanz
10,0 km
Höhenmeter
90 m
3
Punkte
Laufen
7 Grad Montagslauf-treff
nach schwimmen am Morgen schon etwas schwieriger. Hat Spaß gemacht und es gab eine Menge Belohnung.
Datum
16.12.2024
Dauer
60 min
Distanz
8,5 km
Höhenmeter
121 m
3
Punkte
Alternative Sportarten
Wander zum Automuseum
Datum
15.12.2024
Dauer
60 min
Distanz
5,0 km
Höhenmeter
104 m
2
Punkte
Laufen
Zum Weihnachtshaus
Wind 5 Grad trocken.
Paar mal 15 Sekunden Sprints
Datum
15.12.2024
Dauer
60 min
Distanz
9,0 km
Höhenmeter
10 m
3
Punkte
Alternative Sportarten
Erst zur Stadt wandern und dann zur Burg hoch und runter.
Datum
14.12.2024
Dauer
180 min
Distanz
9,0 km
Höhenmeter
315 m
2
Punkte
Laufen
2 Grad HF 161 viel zu hoch waren aber auch drei Treppen dabei.
Foto vorher weggebracht
Datum
13.12.2024
Dauer
80 min
Distanz
11,0 km
Höhenmeter
88 m
4
Punkte
Rad fahren
2 Grad grau trocken
Herzfrequenz 122
3 Stunden Tour wollte eigentlich nur 2Std.
Stolz die Tour alleine gefahren zu sein
Datum
12.12.2024
Dauer
180 min
Distanz
51,2 km
Höhenmeter
343 m
12
Punkte
Schwimmen
Weihnachtsbad ,Wasser warm
300 m Paddle und Plullboy..
4x25 schnell gegeneinander..
Datum
11.12.2024
Dauer
60 min
Distanz
1,5 km
2
Punkte
Laufen
Am Tag der Menschenrechte
HF153
3 Grad nass etwas und kalt.
10 x 400 Meter auf der Straße.
Geht sicher noch besser.
Datum
10.12.2024
Dauer
73 min
Distanz
10,4 km
Höhenmeter
161 m
3
Punkte
Laufen
6 Grad windig
Puls 155
neue Schuhe 2. mal gelaufen..
zum Weihnachtshaus
Datum
09.12.2024
Dauer
82 min
Distanz
11,2 km
Höhenmeter
191 m
4
Punkte
