Einträge von Rotdebby
Laufen
HF137 Grad 9 und total regnerisch den ganzen Tag.
Einlaufen und dann 4 x
(4 x 20Sekunden schnell 40 locker) zwischen den Intervallen 200 Meter locker
Datum
22.12.2023
Dauer
75 min
Distanz
10,4 km
Höhenmeter
106 m
3
Punkte
Schwimmen
Schwimmen mit Trainer und viel Werkzeug.
Erstemal nach 5 Wochen verletzt.
Datum
20.12.2023
Dauer
60 min
Distanz
1,5 km
2
Punkte
Laufen
HF136
3-4 -Grad kurz vorm Regen
Intervalle 1/2/3/4/5/4/3/2/1
Datum
19.12.2023
Dauer
90 min
Distanz
12,9 km
Höhenmeter
146 m
4
Punkte
Alternative Sportarten
Sonne über 600 Meter sehen im Taunus, da tagelang Nebel.
Hat Spaß gemacht.
Datum
18.12.2023
Dauer
60 min
Distanz
4,7 km
Höhenmeter
165 m
2
Punkte
Rad fahren
5 Grad, Nebel den ganzen Tag!
Rest Greffelründsche und aus dem Stadtwald nach Hause.
Beeilt weil Abends noch Einkehrschwung anstand.
Datum
17.12.2023
Dauer
213 min
Distanz
58,0 km
Höhenmeter
300 m
14
Punkte
Rad fahren
Mit Verein Crosser Stadtwald und verlängert Gonzenheim
Datum
16.12.2023
Dauer
255 min
Distanz
76,1 km
Höhenmeter
426 m
17
Punkte
Laufen
HF 142 zum Einkaufszentrum und zurück
6 Grad einige Tropfen Regen
Datum
15.12.2023
Dauer
60 min
Distanz
9,7 km
Höhenmeter
250 m
3
Punkte
Laufen
8 Grad trocken.
HF145
Hat Spaß gemacht Riedberg
Datum
13.12.2023
Dauer
126 min
Distanz
17,4 km
Höhenmeter
213 m
6
Punkte
Laufen
HF149 HM201
Tempo langsam mit Gehpausen
Regen
Nach Radtour am Vortag ok
Datum
12.12.2023
Dauer
94 min
Distanz
12,4 km
Höhenmeter
101 m
4
Punkte
Rad fahren
11 Grad warm. Kaum Sonne
Mit S-BAHN hin Neu Isenburg
Start gesucht
TOUR Tag 1 beendet
TOUR Tag 2 begonnen
TOUR nach Hause mit dem Crosse
Datum
11.12.2023
Dauer
200 min
Distanz
53,0 km
Höhenmeter
376 m
13
Punkte
Laufen
9 Grad windig, später auf der Hälfte Regen.
HF 145 HM258
War erst spät los.. hat trotzdem noch Spaß gemacht
Datum
10.12.2023
Dauer
120 min
Distanz
16,7 km
Höhenmeter
258 m
6
Punkte
Laufen
Grad 2 grau den gnzen Tag. Etwas nieselig
HF145
Datum
08.12.2023
Dauer
61 min
Distanz
8,1 km
Höhenmeter
177 m
3
Punkte
Rad fahren
HF110 2 Grad, grau sowie von grau. BODEN ok
Crossertour Tag 6 T3
Mit Hinfahrt und Rückfahrt per Bike
Datum
07.12.2023
Dauer
145 min
Distanz
38,5 km
Höhenmeter
300 m
9
Punkte
Laufen
HF136
4 Grad troken
Nikolauslauf durch die Stadt.
Datum
06.12.2023
Dauer
40 min
Distanz
5,0 km
Höhenmeter
100 m
2
Punkte
Laufen
HF 149
6 Grad Regen...letzter Schnee ist noch da.
Datum
05.12.2023
Dauer
98 min
Distanz
13,6 km
Höhenmeter
151 m
4
Punkte
Laufen
HF159 HM 159
Minus 1 Grad, Sonne
Parallel zur Autobahn. Alle Wege fest geforen und dann noch zum Weihnachtsmarkt
Datum
03.12.2023
Dauer
70 min
Höhenmeter
121 m
3
Punkte
Laufen
HF137
Minus 1 kalt und trocken.
Es war ok. Habe den Lauf genossen
Datum
02.12.2023
Dauer
70 min
Distanz
10,1 km
Höhenmeter
147 m
3
Punkte
Laufen
1,5 Grad windig, Freunde Hefte gebracht und es war schon dunkel.
Datum
01.12.2023
Dauer
105 min
Distanz
11,7 km
Höhenmeter
201 m
5
Punkte
Laufen
HF 146 Grad 3
War ein schöner Lauf mit Eisvogel, Fischreiher, Kormorane KRÄHEN sehr viele , Gänse, Schwäne.
Schöne Aufnahmen mit langsamen Tempo
Datum
30.11.2023
Dauer
96 min
Distanz
13,4 km
Höhenmeter
182 m
4
Punkte
Laufen
HF157 Null Grad
Locker über Straßen, da es am frieren war. Schneetrste am frieren.
War von der Luft klar und schön.
Datum
28.11.2023
Dauer
100 min
Distanz
13,6 km
Höhenmeter
200 m
5
Punkte
Rad fahren
Crosser 45 Minuten-Workout verlängert
Datum
27.11.2023
Dauer
61 min
Distanz
30,0 km
4
Punkte
Alternative Sportarten
Grad 6,
Regenloch gefunden :-)
Wanderung Rothen Berg BV.
Datum
26.11.2023
Dauer
76 min
Distanz
3,1 km
Höhenmeter
169 m
2
Punkte
Laufen
Grad 5 regnerisch den ganzen Tag HF 144 HM 155 3x400
Datum
25.11.2023
Dauer
76 min
Distanz
10,4 km
Höhenmeter
155 m
3
Punkte
Laufen
6 Grad, grau,
War zum Schluß anstrengend und mehr durch Baustelle
Datum
23.11.2023
Dauer
82 min
Distanz
11,6 km
Höhenmeter
146 m
4
Punkte
Rad fahren
Crosser
2 Grad - trocken
Wege mit Laub schlammig viele Single Trails
Datum
22.11.2023
Dauer
139 min
Distanz
30,4 km
Höhenmeter
353 m
9
Punkte
Rad fahren
11 Grad
Matsch und Regen und eine superschöne Tour.
Mit S-Bahn beginnend
Tour Tag 6 Teil3 beendet
Tour Tag 6 Teil 1 begonnen
Datum
21.11.2023
Dauer
135 min
Distanz
34,7 km
Höhenmeter
321 m
9
Punkte
Laufen
HF 144
14 Grad
Stürmisch nach Regen von der Autobahn nach Hause. 2 mal Bekannte getroffen.
Datum
19.11.2023
Dauer
105 min
Distanz
14,6 km
Höhenmeter
174 m
5
Punkte
Rad fahren
6 Grad etwas Regen mega matschig Feldwege und Waldwege
Greffelründsche T5 Teil 2 13,88 Rest Anfahrt und Rückfahrt
Datum
17.11.2023
Dauer
135 min
Distanz
28,9 km
Höhenmeter
317 m
9
Punkte
Rad fahren
Crossertour Greffelründsche Nieder-Erlenbach bis Heilsberg
Schwer zu finden die Trails über Waldwege und Acker
Datum
15.11.2023
Dauer
120 min
Distanz
22,5 km
Höhenmeter
265 m
8
Punkte
Rad fahren
Hin- und Rückweg für Greffelründsche Nieder-Erlenbach und Heilsberg
Datum
15.11.2023
Dauer
44 min
Distanz
11,5 km
Höhenmeter
80 m
2
Punkte
Laufen
Ab Bad Vilbel mit Intervallen Pyramide 123454321 nach Hause. HF148/177
Datum
14.11.2023
Dauer
100 min
Distanz
14,0 km
Höhenmeter
186 m
5
Punkte
Laufen
8Grad trocken kaum Wind. Nach Wochenende mit Familie noch eine Runde nach Hause gelaufen.
Kraniche gesehen.
Datum
12.11.2023
Dauer
97 min
Distanz
14,0 km
Höhenmeter
168 m
4
Punkte
Rad fahren
Spinning HIIT - the full pyramide
Datum
10.11.2023
Dauer
32 min
Distanz
15,6 km
2
Punkte
Rad fahren
Regen 10 Grad Rückweg Krankenhaus
MtB
Datum
07.11.2023
Dauer
17 min
Distanz
4,2 km
Höhenmeter
26 m
1
Punkt
Rad fahren
Weg zum Krankenhaus
Datum
07.11.2023
Dauer
15 min
Distanz
4,2 km
Höhenmeter
26 m
1
Punkt
Rad fahren
Greffelründsche Bockenh-Riedberg unten.
Mit ANFAHRT und Rückfahrt
Datum
06.11.2023
Dauer
135 min
Distanz
38,3 km
Höhenmeter
199 m
9
Punkte
Laufen
Einlaufen und 2 x Duathlon-Cross Nass und Regen 12 Grad
Datum
05.11.2023
Dauer
60 min
Distanz
10,5 km
Höhenmeter
15 m
3
Punkte
Rad fahren
Duathlon Crosser Regen viel und Matsch.
Datum
05.11.2023
Dauer
45 min
Distanz
19,5 km
Höhenmeter
230 m
3
Punkte
Rad fahren
9-7Grad trocken
Crosser mit massenhaft Single Trails
Schwanheim/Kelsterbach/Sossenheim/Nied
Datum
03.11.2023
Dauer
181 min
Distanz
46,5 km
Höhenmeter
120 m
12
Punkte
Rad fahren
Rückweg und Crosser in die Waschanlage
Datum
02.11.2023
Dauer
61 min
Distanz
16,6 km
Höhenmeter
27 m
4
Punkte
Rad fahren
Crosser über Felder und matschige Wiesen
Trails im Wald. Mega anstrengend.
Greffelründsche 4 Teil 2
Datum
02.11.2023
Dauer
151 min
Distanz
40,0 km
Höhenmeter
189 m
10
Punkte
Rad fahren
Zum Start Lindenhof
11Grad mega Wind/halber Sturm
Datum
02.11.2023
Dauer
45 min
Distanz
13,6 km
Höhenmeter
106 m
3
Punkte
Rad fahren
Crosser Greffelründsche
Tag4 Teil 1
14 Grad trocken
Datum
01.11.2023
Dauer
171 min
Distanz
39,4 km
Höhenmeter
216 m
11
Punkte
Laufen
3 mal Feldberg Nordbahn
3 mal hoch und runter und eingelaufen.
Datum
31.10.2023
Dauer
60 min
Distanz
8,5 km
Höhenmeter
450 m
3
Punkte
Rad fahren
Rückfahrt Stadtwald
Datum
30.10.2023
Dauer
61 min
Distanz
18,4 km
Höhenmeter
61 m
4
Punkte
Rad fahren
Greffelründsche Nr1
Datum
30.10.2023
Dauer
153 min
Distanz
45,0 km
Höhenmeter
170 m
10
Punkte
Rad fahren
Zum Greffelründsche
Datum
30.10.2023
Dauer
23 min
Distanz
5,1 km
Höhenmeter
8 m
1
Punkt
Schwimmen
Immerhin 25 Meter Bahn einiges an technischen Übungen erledigt.
Datum
25.03.2023
Dauer
38 min
Distanz
1,1 km
2
Punkte
Laufen
Viele Bordsteinkanten und ziemlich platt nach fast 70 km im 25er Schnitt
23,Graf Sonne
Datum
24.03.2023
Dauer
70 min
Distanz
10,0 km
Höhenmeter
77 m
3
Punkte
