Einträge von tridinski
Rad fahren
5min zum Studio, 5min Ergo, 5x1min @Tf140, 5x2min locker, 5min heim
Datum
09.02.2019
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Studio Komplettprogramm: TRX (Bulgarian Squats, hamtrings, planks mit twist), Langhantelkniebeugen, situps gerade und schräg, Oberer Rücken, Rumanian deadlift, abduktoren, hip extension
Datum
09.02.2019
Dauer
70 min
2
Punkte
Laufen
Koppellauf mit ein paar Abschnitten ziemlich zügig, gesamt 4:35er
Datum
07.02.2019
Dauer
41 min
2
Punkte
Rad fahren
5min hin zum Studio, 5min Ergo, 5min heim
Datum
06.02.2019
Dauer
15 min
1
Punkt
Alternative Sportarten
1000 Tech, GA1: 2x100, 2x150, 2x200, 100 aus
Datum
06.02.2019
Dauer
45 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Ca 3x400m Laufen beim Laser-Biathlon, 4 Treffer liegend und 2 stehend
Datum
03.02.2019
Dauer
7 min
0
Punkte
Rad fahren
5min hin zum Studio, 5min Ergo/ warmmachen, 5x1min Tf130 nach Kraft Training, 5x2min locker, 5min Rad nach Hause
Datum
01.02.2019
Dauer
30 min
2
Punkte
Laufen
O2H 5:00er mit Hüfte vor, Hacken hoch, Ellenbogen spitz
Datum
31.01.2019
Dauer
61 min
3
Punkte
Rad fahren
Während des Krafttrainings schnell nach Hause mit dem Hollandrad 2x3min um die unerwartet angelieferten Biathlongewehre entgegenzunehmen, ganz am Ende noch 9min locker Kurbeln am Ergometer mit Slalom Schladming im TV
Datum
29.01.2019
Dauer
15 min
1
Punkt
Rad fahren
Nach Langhantelkniebeugen 5x1min Tf130 und 5x2min locker
Datum
29.01.2019
Dauer
15 min
1
Punkt
Rad fahren
5min hin zum Studio, 5min Ergo Warmmachen, 5min wieder heim
Datum
29.01.2019
Dauer
15 min
1
Punkt
Alternative Sportarten
Mittagspause 1000 ein/Technik, 10x100 GA1
Datum
29.01.2019
Dauer
45 min
2
Punkte
Laufen
Einheit3: Vilbeler Wald zügig mit ein paar Technikelementen
Datum
26.01.2019
Dauer
60 min
3
Punkte
Rad fahren
Einheit2: 5x1min Tf130+5×2min easy nach Langhantel
Datum
26.01.2019
Dauer
15 min
1
Punkt
Alternative Sportarten
Einheit1: Studio u.a. Langhantelkniebeugen
Datum
26.01.2019
Dauer
75 min
2
Punkte
Rad fahren
O2H an der Nidda, easy spinning mit etwas Schnee
Datum
24.01.2019
Dauer
55 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Kurzprogramm "Balkan" im Studio: TRX, Kreuzheben rumänisch, Russian Twist, bulgarian squats, Seilspringen
Datum
23.01.2019
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
MTB Rise&Shine&Freeze Erlenbach Rosbach Wöllstadt Karben
Datum
20.01.2019
Dauer
150 min
10
Punkte
Laufen
Einheit3: Erster Lauf in Barfussschuhen seit Monaten, Ferse hoch, Hüfte vor, Ellenbogen spitz, Vilbeler Wald in der Sonne - in Summe: ein Träumchen
Datum
19.01.2019
Dauer
61 min
3
Punkte
Rad fahren
Einheit2: Ergometer 5x1min Tf130, 10min locker
Datum
19.01.2019
Dauer
15 min
1
Punkt
Alternative Sportarten
Einheit1: 60min Kraft und Stabi
Datum
19.01.2019
Dauer
60 min
2
Punkte
Laufen
Seckbacher Ldstr. -> Berkersheim -> Bad Vilbel
Datum
17.01.2019
Dauer
49 min
2
Punkte
Rad fahren
MTB OberMörlen Winterstein Lochmühle Saalburg Weberpfad BV
Datum
13.01.2019
Dauer
140 min
9
Punkte
Alternative Sportarten
1500m im Textorbad mit hzqlzs
Datum
10.01.2019
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
Nach Langhantelkniebeugen: 5x1min@Tf=125 + 10min easy
Datum
05.01.2019
Dauer
15 min
1
Punkt
Alternative Sportarten
2000 Schwimmen, Tech und GA1
Datum
03.01.2019
Dauer
45 min
2
Punkte