Einträge von tridinski
Alternative Sportarten
Ski nachmittag Variantenfahrten am Walmendinger Horn
Datum
19.03.2019
Dauer
90 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Ski Vormittag Parsenn und Heuberg
Datum
19.03.2019
Dauer
90 min
2
Punkte
Skilanglauf/Skitouren
Langlauf Schwendeloipe später Nachmittag, Mix Skating Klassisch Grätenschritt
Datum
18.03.2019
Dauer
63 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Ski Fellhorn Nachmittags Sonne/Schneefall Mix
Datum
18.03.2019
Dauer
90 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Ski Kanzelwand Vormittags bei starkem Schneefall
Datum
18.03.2019
Dauer
90 min
2
Punkte
Laufen
Vilbeler Wald mit Irontiger unter dem Motto "Hüfte vor"
Datum
16.03.2019
Dauer
60 min
3
Punkte
Rad fahren
3x5min: zum Studio, Ergo warmmachen, nach Hause
Datum
16.03.2019
Dauer
15 min
1
Punkt
Laufen
14.9km, 90 HM, Hf138, 4:35er - I LOVE RUNNING 2019
Datum
14.03.2019
Dauer
68 min
3
Punkte
Laufen
Gluteus aktiv/Hüfte vor, Ferse hoch, 4:40er flach, 10 Steigerungen
Datum
12.03.2019
Dauer
47 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
2,5k mit 4x100 Rücken/Brust, 8x100 Technik, 5x200 GA1, 8x(25 Sprint, 25 locker)
Datum
12.03.2019
Dauer
55 min
2
Punkte
Rad fahren
Wenn man einmal nass ist gehts eigentlich - MTB mit DocMo inkl. Kurz Besuch bei Andi in Karben
Datum
10.03.2019
Dauer
180 min
12
Punkte
Laufen
Vilbeler Wald nach Studio und 1 Liter Recoveryshake - letzteres war keine gute Idee
Datum
09.03.2019
Dauer
60 min
3
Punkte
Rad fahren
5min zum Studio, 5min Ergo Warmfahren, 5min nach Hause
Datum
09.03.2019
Dauer
15 min
1
Punkt
Alternative Sportarten
Komplett Programm Kraft und Athletik
Datum
06.03.2019
Dauer
60 min
2
Punkte
Rad fahren
5min hin zum Studio, 5min Ergo/Warmmachen, nach Langhantel: 5x1min@Tf130, 5x2min locker, 5min nach Haus
Datum
06.03.2019
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
2,5k mit 5x100 Brust/Rücken, 8x100 Technik, 2x(100,150,200), 6x(25 Sprint, 25 locker)
Datum
06.03.2019
Dauer
55 min
2
Punkte
Laufen
O2H mit 15 Steigerungen (die sind noch ziemlich zäh, aber kein Wunder , hab über den Winter kein Speedwork gemacht)
Datum
05.03.2019
Dauer
66 min
3
Punkte
Laufen
Lockere Laufrunde, mit ein paar Übungen Plyometrics
Datum
03.03.2019
Dauer
42 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Nonstop schwarze Piste Fellhorn und Talabfahrt Kanzelwand
Datum
02.03.2019
Dauer
105 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Nachmittags Schwarze Piste und OffPisteTiefschnee, immer noch am Ifen und immer noch Dauerschneefall
Datum
01.03.2019
Dauer
90 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Vormittags Familienski am Ifen
Datum
01.03.2019
Dauer
90 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Ski Familie vormittag Kanzelwand
Datum
28.02.2019
Dauer
120 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
1500m von allem ein bisschen
Datum
26.02.2019
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
MTB mit der Rise&Shine-Crew: Gickelsburg, Saalburg, Weberpfad, Vilbeler Wald
Datum
24.02.2019
Dauer
195 min
13
Punkte
Rad fahren
5min zum Studio, 5min Ergo warmmachen, 5min nach hause
Datum
23.02.2019
Dauer
15 min
1
Punkt
Alternative Sportarten
2,5k - 1000 ein/Tech, 100 locker, 2x(100,150,200), 100 locker, 6x(25 Sprint, 25 locker), 100 aus
Datum
20.02.2019
Dauer
50 min
2
Punkte
Laufen
Vilbeler Wald, 185HM, 4:35er (langsam wirds mir etwas unheimlich)
Datum
16.02.2019
Dauer
61 min
3
Punkte
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top! die technik machts ;-)
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ich glaub es ist die Kombi Technik und Kraft, weil das Wissen die Hüfte stabil und vorne zu halten nützt ja nix wenn die Stabilität fehlt. Und echtes Krafttraining (Langhantelkniebeuge) ist wie ich gerade lerne doch nochmal was anderes als Stabi (Planke etc.) aber das das SO zündet finde ich schon erstaunlich
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Ist auch mein eindruck gerade mit mehr kraft
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ich beginne jetzt auch mit Steigerungen, kurzen Intervallen etc., bin gespannt was als nächstes passiert ...
Rad fahren
5min zum Studio, 5min Ergo, 5x1min TF135, 5X2MIN LOCKER, 5min nach Haus
Datum
16.02.2019
Dauer
30 min
2
Punkte
Laufen
Koppellauf 4:10er, Hüfte vor => Feuer frei einen Gang höher YEAH BABY
Datum
14.02.2019
Dauer
21 min
1
Punkt
Alternative Sportarten
2,3k - 1000 ein/Technik, 2x(100,150,200), 6x(25 Sprint, 25 locker), 100 aus
Datum
13.02.2019
Dauer
50 min
2
Punkte
Laufen
O2H durch alle Unter/Überführungen auf dem Weg: Taunusanlage, Alte Oper, Grüneburgweg, Holzhausenstr., Bremer Str, Polizeipräsidium, BGU, Altes Zoll Haus, BV Tannenweg, Niddabrücke, Nord Bahnhof. Gesamt 5:20er
Datum
12.02.2019
Dauer
80 min
4
Punkte
Laufen
Ja ist denn heut schon Frühling ... 10 Grad, Sonne, lockerer Lauf Vilbeler Wald, "WatSchön" wie die Schwiegermama im Ruhrgebiet sagen würde ?
Datum
09.02.2019
Dauer
60 min
3
Punkte