Einträge von tridinski
Alternative Sportarten
TRX, Bauch, Rücken, Langhantelkniebeuge, 4x1min Ergo@Tf120
Datum
14.11.2018
Dauer
70 min
2
Punkte
Rad fahren
Canyon, Vilbeler Wald, Dirtbahn Heilsberg
Datum
11.11.2018
Dauer
165 min
11
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft/Stabi im Studio. In den Satzpausen der Langhantelkniebeuge Seilspringen gemacht, am Ende 4x1min auf Ergometer mit Tf=120
Datum
10.11.2018
Dauer
70 min
2
Punkte
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Nicht gleich alles auf einmal ?
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War alles schön nacheinander, Seilspringen mit Hantel auf der Schulter kann ich nach nicht
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Welche Studio gehst du hin? FunBall Vereinhaus ?
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Netzwerk Körper zusammen mit Sabina
Alternative Sportarten
TRX Ausfallschritte und Bridging, Bauch gerade+schräg, Rücken oben und unten, tiefe Kniebeuge Langhantel 3x20@40kg
Datum
03.11.2018
Dauer
70 min
2
Punkte
Laufen
Auftaktlauf WiPo2018/2019 - der Anfang ist gemacht
Datum
29.10.2018
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
Rise&Shine RR Saisoneröffnung 90k, dann noch bissi was angehängt (15mins abgezogen wegen allfälliger Stops)
Datum
30.03.2018
Dauer
307 min
Distanz
134,0 km
20
Punkte
Laufen
"Thou shallt not miss thy weekly 30k" ?
Datum
29.03.2018
Dauer
160 min
Distanz
30,5 km
8
Punkte
Rad fahren
Gonterskirchen-Hattenrod auf dem kleinen Blatt
Datum
27.03.2018
Dauer
302 min
Distanz
135,0 km
20
Punkte
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Top ! A nice long ride...
Alternative Sportarten
Montagsschwimmen
Datum
26.03.2018
Dauer
80 min
Distanz
3,5 km
2
Punkte
Rad fahren
4xHühnerberg dicker Gang, IM-Schleife bis Friedberg, Rückweg 17x30sec
Datum
25.03.2018
Dauer
159 min
Distanz
78,0 km
10
Punkte
Alternative Sportarten
Streetvolleyball mit Mara & Friends
Datum
25.03.2018
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Wanderung Hoherodskopf mit Sabina
Datum
24.03.2018
Dauer
120 min
2
Punkte
Rad fahren
vom Büro nach Hause, Einbeinpyramide bis 90
Datum
23.03.2018
Dauer
45 min
Distanz
18,0 km
3
Punkte
Alternative Sportarten
1000 Ein/Tech, 2x (100/2/3/2/1+100Rücken), 2x (400+100Rücken)
Datum
23.03.2018
Dauer
90 min
Distanz
4,0 km
2
Punkte
Laufen
GA1, Tf180, HF131, 5:20er: erste Stunde etwas zäh, dann machte es "klick" und plötzlich liefs wie geschmiert, Puls leicht runter, Tempo leicht schneller und insgesamt lockerer. Keine Ahnung wieso, aber bitte auch am 8.7. :-) 2° Top Lauftemp für mich
Datum
22.03.2018
Dauer
158 min
Distanz
30,0 km
7
Punkte
Rad fahren
Rainrod mit RR, alles auf kleinem Blatt, Hf126
Datum
21.03.2018
Dauer
250 min
Distanz
110,0 km
16
Punkte
Laufen
Steigerungslauf, erst 10km im 5er Schnitt, dann 7x jeden km um 5sec gesteigert bis 4:25er, Letzter km auslaufen. Tf180, Hf125-155
Datum
20.03.2018
Dauer
88 min
Distanz
18,0 km
4
Punkte
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Coole Einheit
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MarcusO macht das bis 3:45 ...
Alternative Sportarten
Montagsschwimmen
Datum
19.03.2018
Dauer
80 min
Distanz
3,4 km
2
Punkte
Rad fahren
neue IM-Strecke angetestet zwischen Hühnerberg - Ilbenstadt (keine Hammerberge aber HM summieren sich) und Oberwöllstadt-Rodheim (flach, aber schön offen für den Wetterau-Mumuku)
Datum
15.03.2018
Dauer
125 min
8
Punkte
Rad fahren
MTB Winterstein + Schleife Bad Homburg, Rosbach, Wöllstadt
Datum
11.03.2018
Dauer
275 min
18
Punkte
Laufen
meine bisher fordernste Einheit in dieser Saison: Über Mittag 2,5 IM-Runden am Main + Hin- und Zurück Messeturm, Tf180, Hf130-144/Schnitt 138
Datum
08.03.2018
Dauer
147 min
Distanz
28,9 km
7
Punkte
Rad fahren
Hohe Strasse, Ronneburg und Retour
Datum
07.03.2018
Dauer
198 min
Distanz
90,0 km
13
Punkte
Rad fahren
Rise&Shine zu siebt, am Ende noch zu dritt
Datum
04.03.2018
Dauer
245 min
16
Punkte
Alternative Sportarten
1000 ein/Tech, 3x (3x300 Flossen/Paddles/ohne, 100 Rücken )
Datum
02.03.2018
Dauer
85 min
Distanz
4,0 km
2
Punkte