Einträge von tridinski
Laufen
5:30er ins Büro im Schneeregen, Nasenatmung, ABC, Plyometrics
Datum
18.12.2017
Dauer
71 min
Distanz
13,1 km
3
Punkte
Rad fahren
Gesamt 3:50 unterwegs, 2x Reifenpanne und 1x Kurbel ab wieder abgezogen. Tolle Runde mit 9 FunBallern!
Datum
17.12.2017
Dauer
180 min
12
Punkte
Laufen
Nüchternlauf Mittagspause :-) #Southside, ABC, Tf=175, 5x(20sec Sprint + 10sec locker)
Datum
15.12.2017
Dauer
61 min
Distanz
10,8 km
3
Punkte
Alternative Sportarten
Mixed planschen
Datum
14.12.2017
Dauer
45 min
Distanz
2,5 km
2
Punkte
Laufen
Morgenlauf ins Büro: nüchtern - natural - Nasenatmung
Datum
13.12.2017
Dauer
82 min
Distanz
15,0 km
4
Punkte
Laufen
Dank Nasenatmung endlich auf echtes GA1 runtergebremst /5:27er. Tf=175.
Datum
11.12.2017
Dauer
71 min
Distanz
13,1 km
3
Punkte
Rad fahren
Flach an der Nidda auf Neuschnee bis Assenheim und Retour, Tf=95-100, Nasenatmung, (Eintr8 war auch fleissig)
Datum
10.12.2017
Dauer
120 min
8
Punkte
Laufen
GA0,9 4/4er Nasenatmung, Ca 5:30er - Good to be back
Datum
09.12.2017
Dauer
42 min
2
Punkte
Rad fahren
"Der schwerste Schritt ist der vor die Haustür": 2h MTB im leichten Schneefall mit 9 FunBallern, die dritte Stunde noch zu dritt (Daumen hoch)
Datum
03.12.2017
Dauer
196 min
13
Punkte
Laufen
Geil wie locker und leicht sich dass nach der Entlastungswoche anfühlt: Vilbeler Wald in der Herbst Sonne, Tf=180, alles Vorfuss, unterwegs 5x (20Sprint+10locker), gesamt 4:50er
Datum
02.12.2017
Dauer
65 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
LS, KZ, EBKB@27kg, Rumpfstabi divers
Datum
02.12.2017
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
ausm Büro heim an der Nidda, dabei 5x2x60 Umdrehungen einbeinig
Datum
30.11.2017
Dauer
45 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
600 ein/Tech, 100 bzw 4 Bahnen "Gleiten", 4x(150 Flossen + 150 Paddles), 100 locker, 6x(25 Delle + 25 KraulSprint) 100 aus
Datum
30.11.2017
Dauer
50 min
Distanz
2,4 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Arme, Beine, Tauchen, Rücken, Brust, ganze Lage, Paddles, ... kurzweiliges Montagsprogramm!
Datum
27.11.2017
Dauer
75 min
Distanz
2,5 km
2
Punkte
Rad fahren
Flach an der Nidda, unteres GA1/Reg, Tf=100-105
Datum
26.11.2017
Dauer
90 min
6
Punkte
Laufen
#southside mit ABC und 4x(20s Sprint 10s locker)
Datum
24.11.2017
Dauer
42 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Stabi/Kraft: LS, KZ, EBKB, Plankenvariationen usw.
Datum
24.11.2017
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Büro2home über Niedererlenbach und Dotch,
Easy Spinning mit 4x2x60 Umdrehungen Einbein
Datum
23.11.2017
Dauer
65 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
600 ein/Tech, 4x(150 Flossen 150 Paddles), 2x(25 Delle 25KRaulSprint) 100 aus
Datum
23.11.2017
Dauer
45 min
Distanz
2,0 km
2
Punkte
Laufen
Tf=178, Hf=136, 50 LS,4x2x20 EBKB sowie 4x Stabizeug wie Planke etc.. reiner Laufschnitt Ca 5:10
Datum
22.11.2017
Dauer
80 min
Distanz
13,1 km
4
Punkte
Alternative Sportarten
Abwechslungsreiches Programm bei Eva
Datum
20.11.2017
Dauer
90 min
Distanz
3,2 km
2
Punkte
Laufen
ins Büro, Hf 138, Tf 172, Schnitt 5:05er, endlich wieder bei 'natural' ohne Wadenprobleme angekommen
Datum
20.11.2017
Dauer
66 min
Distanz
13,1 km
3
Punkte
Rad fahren
MTB Winterstein mit der Rise&Shine Crew, herrlicher Singletrail am Wildkatzenpfad, aber auch insgesamt 2x Reifendefekt, 1xSturz, ...
Datum
19.11.2017
Dauer
195 min
13
Punkte
Laufen
... Fartlek mit der Liebsten und ihrem Pferd: ABC, Joggen auf der Stelle, 8 Strides, ein paar Minuten TDL, ... sehr abwechslungsreich!
Datum
18.11.2017
Dauer
60 min
3
Punkte
Rad fahren
MTB nach Ober-Mörlen über den Winter Stein, dort dann ...
Datum
18.11.2017
Dauer
75 min
5
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft/Stabi mit 50 LS weit/eng/Military, 10 KZ, EBKB 4x2x20
Datum
18.11.2017
Dauer
30 min
2
Punkte
Laufen
Messe BGU BV, unterwegs 5x10 LS und 5x2x12 EBKB, Laufteil 5:05er, #northshore
Datum
16.11.2017
Dauer
73 min
Distanz
13,1 km
3
Punkte
Alternative Sportarten
600ein/Tech; 100 gleiten (bis 12,5m);4x(100Flossen 200Paddles);4x(25Delle 25KraulSprint); 100 aus
Datum
15.11.2017
Dauer
50 min
Distanz
2,2 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Rücken, Brust, Arme, Beine, ganze Lage - von allem was schönes dabei
Datum
13.11.2017
Dauer
90 min
Distanz
3,5 km
2
Punkte
Laufen
Morgenlauf BV2FFM: 5:10er mit 4/3er Nasenatmung
Datum
13.11.2017
Dauer
52 min
Distanz
10,2 km
2
Punkte
Rad fahren
Post Party Power Pedaling - lockere MTB Runde am unteren Rand des Taunus entlang, dann noch 3 Runden Vilbeler Wald
Datum
12.11.2017
Dauer
180 min
12
Punkte
Laufen
8,5km 4:50er SouthSide (bei NorthShore Wetter)
Datum
10.11.2017
Dauer
40 min
2
Punkte
Laufen
Seckbacher Landstr - B3 - BV, dabei 6xStrides(=60 Schritte/ca 18sec Beschleunigung bis Sprint)
Datum
08.11.2017
Dauer
40 min
2
Punkte
Laufen
easy Jog BV - FFM Seckbacher Landstr. , dann U4 zur Messe
Datum
06.11.2017
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
Wenn man einmal nass ist ... braucht man nur noch in Bewegung zu bleiben, und zu sechst gibts auch immer was zu quatschen: ca 65km MTB
Datum
05.11.2017
Dauer
185 min
12
Punkte
Laufen
Nidda, Erlenbach, Massenheim Sportplatz, Mäusel
Datum
04.11.2017
Dauer
31 min
1
Punkt
Rad fahren
MTB Berkersheim, Preungesheim, Brücke über die B3, Vilbeler Wald
Datum
04.11.2017
Dauer
65 min
4
Punkte