Einträge von wirbelwind87
Rad fahren
Beine frei fahren ;-)
Datum
17.11.2015
Dauer
121 min
Distanz
65,0 km
8
Punkte
Laufen
Run IM
Datum
14.11.2015
Dauer
210 min
Distanz
42,0 km
10
Punkte
-
Glückwunsch zum Hitzefinish! Schade dass du beim Schlussspurt knapp den kürzeren gezogen hast ...
-
Danke :-) Ich war zuerst über der Linie, hatte aber blöderweise meinen Timing Chip am falschen Bein (am hinteren)... Das nächste Mal starte ich mit zwei ;-)
Alternative Sportarten
Swim
Datum
12.11.2015
Dauer
30 min
2
Punkte
-
Hi WW87, good luck für Samstag, fahr die Ernte ein und hol ganz viele Punkte fürs Ranking. We will be watching !!!
Alternative Sportarten
1 Runde swim WK Kurs
Datum
10.11.2015
Dauer
35 min
Distanz
2,0 km
2
Punkte
Rad fahren
mit 3x15min auf der WK-Strecke
auf 105km, 1100HM (flach ist das hier schon mal nicht...)
Datum
09.11.2015
Dauer
210 min
Distanz
110,0 km
14
Punkte
Alternative Sportarten
Technik + ausplanschen im Pool
Datum
08.11.2015
Dauer
30 min
2
Punkte
Laufen
mit 8x1000m bei gefühlten 40°, 90% Luftfeuchte und gefühlt 0% Sauerstoffgehalt in der Luft... :o
Datum
08.11.2015
Dauer
90 min
Distanz
19,5 km
4
Punkte
Rad fahren
Letzte Einheit auf der Rolle bevor es morgen nach Malaysia geht :-)
Datum
03.11.2015
Dauer
90 min
6
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-Vereins-Training
Datum
02.11.2015
Dauer
60 min
Distanz
3.100,0 km
2
Punkte
Rad fahren
Bin fuer Euch noch mal auf die Rolle ;-)
3h GA1.
Ruhewoche ist vorbei. Der Countdown laeuft! Noch 7 Wochen bis Texas :-)
Datum
29.03.2015
Dauer
180 min
12
Punkte
Alternative Sportarten
Swim:
- 200m ein
- 6x100m
- 3x200m
- 1x450m
- 3x200m
- 6x100m
- 20x100m mit Paddles
- 100m aus
= 5200m
Datum
27.03.2015
Dauer
95 min
2
Punkte
Laufen
3 Wochen TL gehen zu Ende - zum Abschluss gabs heute den Halbmarathon in Palma.
21,5km in 1:27Std, das macht einen 4:03er Schnitt und 2. Frau gesamt ;-)
Jetzt ist Ruhewoche angesagt :D
Datum
22.03.2015
Dauer
87 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Entlastungstag: locker Rad u. 45min Swim Dauermethode
Datum
16.03.2015
Dauer
45 min
2
Punkte
Laufen
6x3000m mit 400m Trabpause, ein- u. auslaufen
Datum
15.03.2015
Dauer
105 min
5
Punkte
Alternative Sportarten
Swim: 200 ein, 400-600-1000-600-400-200 aus
Datum
11.03.2015
Dauer
60 min
2
Punkte