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Winterpokal

Einträge von wirbelwind87

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wirbelwind87
Rad fahren
Beine frei fahren ;-)
Datum
17.11.2015
Dauer
121 min
Distanz
65,0 km
8
Punkte
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wirbelwind87
Laufen
Run IM
Datum
14.11.2015
Dauer
210 min
Distanz
42,0 km
10
Punkte
  • Avatar
    tridinski
    15.11.2015 14:05
    Glückwunsch zum Hitzefinish! Schade dass du beim Schlussspurt knapp den kürzeren gezogen hast ...
  • Avatar
    wirbelwind87
    26.11.2015 09:21
    Danke :-) Ich war zuerst über der Linie, hatte aber blöderweise meinen Timing Chip am falschen Bein (am hinteren)... Das nächste Mal starte ich mit zwei ;-)
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wirbelwind87
Rad fahren
Bike IM
Datum
14.11.2015
Dauer
330 min
Distanz
180,0 km
22
Punkte
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wirbelwind87
Alternative Sportarten
Swim IM
Datum
14.11.2015
Dauer
71 min
Distanz
3,9 km
2
Punkte
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wirbelwind87
Laufen
2km in über WK Pace, Rest ruhiger
Datum
13.11.2015
Dauer
20 min
1
Punkt
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wirbelwind87
Rad fahren
WK Vorbereitung mit 5x30sec
Datum
13.11.2015
Dauer
65 min
4
Punkte
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wirbelwind87
Alternative Sportarten
Swim
Datum
12.11.2015
Dauer
30 min
2
Punkte
  • Avatar
    tridinski
    12.11.2015 17:18
    Hi WW87, good luck für Samstag, fahr die Ernte ein und hol ganz viele Punkte fürs Ranking. We will be watching !!!
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wirbelwind87
Laufen
Mit 3x1km
Datum
11.11.2015
Dauer
30 min
1
Punkt
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wirbelwind87
Rad fahren
Mit 5x8min
Datum
11.11.2015
Dauer
120 min
8
Punkte
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wirbelwind87
Alternative Sportarten
1 Runde swim WK Kurs
Datum
10.11.2015
Dauer
35 min
Distanz
2,0 km
2
Punkte
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wirbelwind87
Rad fahren
mit 3x15min auf der WK-Strecke auf 105km, 1100HM (flach ist das hier schon mal nicht...)
Datum
09.11.2015
Dauer
210 min
Distanz
110,0 km
14
Punkte
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wirbelwind87
Alternative Sportarten
Technik + ausplanschen im Pool
Datum
08.11.2015
Dauer
30 min
2
Punkte
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wirbelwind87
Rad fahren
ruhig auf der WK-Strecke nach Run
Datum
08.11.2015
Dauer
80 min
5
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wirbelwind87
Laufen
mit 8x1000m bei gefühlten 40°, 90% Luftfeuchte und gefühlt 0% Sauerstoffgehalt in der Luft... :o
Datum
08.11.2015
Dauer
90 min
Distanz
19,5 km
4
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wirbelwind87
Laufen
lockerer DL
Datum
08.11.2015
Dauer
43 min
Distanz
9,5 km
2
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wirbelwind87
Alternative Sportarten
Swim im Meer
Datum
07.11.2015
Dauer
30 min
2
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wirbelwind87
Laufen
Lockerer DL
Datum
06.11.2015
Dauer
30 min
1
Punkt
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wirbelwind87
Rad fahren
Einrollen auf der WK Strecke
Datum
06.11.2015
Dauer
150 min
10
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wirbelwind87
Rad fahren
Letzte Einheit auf der Rolle bevor es morgen nach Malaysia geht :-)
Datum
03.11.2015
Dauer
90 min
6
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wirbelwind87
Laufen
lockerer Lauf
Datum
03.11.2015
Dauer
30 min
1
Punkt
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wirbelwind87
Alternative Sportarten
Schwimmen-Vereins-Training
Datum
02.11.2015
Dauer
60 min
Distanz
3.100,0 km
2
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wirbelwind87
Rad fahren
Bin fuer Euch noch mal auf die Rolle ;-) 3h GA1. Ruhewoche ist vorbei. Der Countdown laeuft! Noch 7 Wochen bis Texas :-)
Datum
29.03.2015
Dauer
180 min
12
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wirbelwind87
Laufen
20km GA1.1
Datum
29.03.2015
Dauer
100 min
5
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wirbelwind87
Alternative Sportarten
Swim: - 200m ein - 6x100m - 3x200m - 1x450m - 3x200m - 6x100m - 20x100m mit Paddles - 100m aus = 5200m
Datum
27.03.2015
Dauer
95 min
2
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wirbelwind87
Rad fahren
Rolle GA1.1
Datum
26.03.2015
Dauer
120 min
8
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wirbelwind87
Laufen
Nüchterlauf
Datum
25.03.2015
Dauer
60 min
3
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wirbelwind87
Alternative Sportarten
Montags-Schwimmtraining
Datum
23.03.2015
Dauer
60 min
2
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wirbelwind87
Laufen
3 Wochen TL gehen zu Ende - zum Abschluss gabs heute den Halbmarathon in Palma. 21,5km in 1:27Std, das macht einen 4:03er Schnitt und 2. Frau gesamt ;-) Jetzt ist Ruhewoche angesagt :D
Datum
22.03.2015
Dauer
87 min
4
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wirbelwind87
Alternative Sportarten
Swim
Datum
21.03.2015
Dauer
70 min
2
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wirbelwind87
Rad fahren
GA1.1
Datum
21.03.2015
Dauer
330 min
22
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wirbelwind87
Laufen
20km in 4:29min/km
Datum
20.03.2015
Dauer
90 min
4
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wirbelwind87
Rad fahren
Ga1.1
Datum
20.03.2015
Dauer
180 min
12
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wirbelwind87
Alternative Sportarten
Swim
Datum
19.03.2015
Dauer
60 min
2
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wirbelwind87
Laufen
Morgen-Lauf GA1.1
Datum
19.03.2015
Dauer
90 min
4
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wirbelwind87
Laufen
Koppel-Lauf in 4:25min/km
Datum
18.03.2015
Dauer
45 min
2
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wirbelwind87
Rad fahren
Mit 1×60min + 1×30min
Datum
18.03.2015
Dauer
240 min
16
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wirbelwind87
Alternative Sportarten
Swim
Datum
17.03.2015
Dauer
60 min
2
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wirbelwind87
Rad fahren
GA1.1 - 189km
Datum
17.03.2015
Dauer
395 min
26
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wirbelwind87
Alternative Sportarten
Entlastungstag: locker Rad u. 45min Swim Dauermethode
Datum
16.03.2015
Dauer
45 min
2
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wirbelwind87
Rad fahren
GA1.1
Datum
16.03.2015
Dauer
120 min
8
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wirbelwind87
Laufen
6x3000m mit 400m Trabpause, ein- u. auslaufen
Datum
15.03.2015
Dauer
105 min
5
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wirbelwind87
Rad fahren
2h mit "Dampf" + 2h GA1.1
Datum
15.03.2015
Dauer
240 min
16
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wirbelwind87
Alternative Sportarten
Gymnastik
Datum
14.03.2015
Dauer
60 min
2
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wirbelwind87
Alternative Sportarten
Swim
Datum
14.03.2015
Dauer
60 min
2
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wirbelwind87
Rad fahren
mit 2x60min GA2
Datum
14.03.2015
Dauer
165 min
11
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wirbelwind87
Rad fahren
Datum
13.03.2015
Dauer
315 min
21
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wirbelwind87
Alternative Sportarten
Swim "lange Einheit"
Datum
13.03.2015
Dauer
120 min
2
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wirbelwind87
Laufen
Koppel-Lauf
Datum
12.03.2015
Dauer
30 min
1
Punkt
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wirbelwind87
Rad fahren
GA1.2
Datum
12.03.2015
Dauer
95 min
6
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wirbelwind87
Alternative Sportarten
Swim: 200 ein, 400-600-1000-600-400-200 aus
Datum
11.03.2015
Dauer
60 min
2
Punkte
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